养胃养颜补气血，秋冬季节山药这样搭配吃最好！

时光飞速

又到了山药上市的季节

要论好吃当然属铁棍山药

正宗的铁棍山药因每根都有铁红色的锈斑

而得名“铁棍山药”

尤以垆土山药口感质地为佳

猴头菇山药煲

-step1-

猴头菇洗净撕小块，挤干水分

再撒上生粉拌匀

山药在流动的水下面去皮，切小块待用

-step2-

锅热后放少许植物油，准备好的猴头菇下锅煎至两面金黄，盛起待用

爆香姜片后，山药下锅稍炒

少许有机酱油调色

加少许饮用水煮2分钟

倒入准备好的猴头菇，加少许湖盐调味

-step3-

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。