立冬,多喝热水没用!这里有正确养生方式……


今天是立冬,立冬之后,冬天就算是正式地到来了。杏花喜欢冬天在:安静地吃、安静地睡、低调懒得动、见人懒得搭理。不许说我高冷!因为这才是正确的养生姿势!
立冬后,我们应该怎样做才能少生病、多享受美妙的生活呢?来听杏花细说一下。

养身提示壹

心情淡定

立冬之后,天地间的阴气越来越多,阳气就开始收敛锋芒,低调起来。
人也要顺应大自然的规律,黄帝祖师太爷爷在《黄帝内经》里说过:冬天的三个月啊,就应该把阳气藏起来,情绪要淡定,不骄不躁,不张扬,养精蓄锐才是。

冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿,若有私意,若已有得。

所以看到好吃的应该淡定;运动不要太激烈,如果累到直接躺下就睡,肯定是不对的。
运动后还能得瑟的斗起舞来,才是正确的养生方式。

养生提示贰

多睡觉

黄帝太祖还说过:冬天的太阳懒得很,出来的晚,下山的早,我们人啊也要像它一样偷偷懒,早睡晚起,最好是阳光照耀的时候起床,这样阳气才能得到很好的休息。

无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。

养生提示叁

请穿秋裤

天气冷了,你聪明的知道把家里的门窗关严实,但是自己身体的大门,怎么总是忘了关?天冷就要多穿衣服,秋裤也不能落下!
毕竟没有秋裤的保护,过不了几年,就会整天膝盖中冷箭(俗称:老寒腿),你受的了?

养生提示肆

学会吃

冬天是属于吃货的季节,不接受任何反驳!这个季节吃得好,可以储存能量,增强我们面对寒冷的能力。

但是,身体的状况不同、身处的地方不同,吃的食物也要有所区别:
1、 北方的朋友每天面对的是干冷,可以多吃些温补的食物比如,核桃仁、大枣、桂圆等。怕冷严重可以多放点红枣、枸杞等。
2、 南方的朋友面对的是湿冷,平时可以增加些粳米、玉米、水果、蔬菜还有性质平和的食物,如乳类、扁豆、白菜等。
3、 高原的朋友面对的是透彻的冷,雨水少天气燥,多吃水果蔬菜准没跑。

对于食补,杏花想告诉大家的是,应该尽量利用当地、当令的特产发挥功效。
今天的养生分享就到这里啦,希望大家都能和冬天友好相处,健健康康过冬。

冬季养生小妙招

立冬过后,空气越发干燥而温度迅速下降,在这天气多变的时节,人们需要在日常生活中预防最常见的季节病:感冒,那该如何注意预防呢?

建议

1、取百寒消1-3滴

2、涂到枕骨下沿(翳风、风池、风府穴)

3、左右交替搓10秒

4、然后双手抱头,仰头做9个深呼吸

5、每日1-3次

注:生姜,又名御百邪,每天早上,用百寒消一滴,擦在风池风府穴上,便能有效的防感冒了。

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