超级减脂的蔬菜之一,不吃真的会后悔!
口感清脆鲜嫩的玉米笋
配搭当季的山药
加几片红辣椒提味
清淡而又淳厚
食之有味
玉米笋
150克 玉米笋
1根 铁棍山药
1/2根 胡萝卜
1/2根 红辣椒
少许 姜
少许 湖盐
少许 有机酱油
做法
-step1-
玉米笋斜着切两半,胡萝卜切薄片
山药去皮切片,姜也切片待用
-step2-
玉米笋和胡萝卜焯水待用
-step3-
热锅放少许植物油,爆香姜片
先放入切好的山药片翻炒1-2分钟
再放入焯好水的玉米笋和胡萝卜,大火翻炒
加15ml饮用水
少许湖盐和有机酱油调味,起锅前放入红辣椒
-step4-
营养价值:玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗,含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富。
-The end-
入睡前,沐浴在蕙兰瑜伽语音中,用几个瑜伽姿势放松身体。
清晨,以一曲蕙兰瑜伽冥想曲,开始新的一天,神清气爽。
将瑜伽融入生活,身心康健。
瑜伽饮食提倡素食,结合上面的身心修炼,如能长期延续必定能达到一个良好的状态。