上海素食餐厅｜一蔬一素，一心一意

"I think of a plant based diet 

as essentially the cheapest health insurance around."

1.

Gwen's jiang

这家素食小店原先的名字叫做d'lish，后来改成了Gwen's jiang。在延庆路上，靠近音乐学院。紫色的店面，看起来既浪漫又精致。

之所以叫小店，是因为真的很小。走进餐厅里，落座区是左边的一张圆木长桌，以及吧台的一列高脚凳。认识或不认识的食客，围坐在圆桌旁，共吃一餐一素。

老板娘是台湾彰化人，热情亲切。香菇脆片小零食，一整个香菇的外形，颇可爱，吃进嘴里是嘎嘣脆的口感，还带着浓郁的香菇咸香，一口一个停不下来。

除了香菇脆片，收银台旁的玻璃碗里也售卖其他可口零食

店里有可爱的萝卜植栽

还有大水罐可以自接热茶水

Gwen's box，实际上是蔬菜色拉与喷香的菌菇饭。蔬菜水焯后仍然保持青翠色泽，点缀的红大概是被甜菜根染了色。

Gwen's box ¥38

奶油南瓜超级甜糯

店家自制的轻体酵素饮品，用山楂与洛神花精酿。粉嫩的外表，是少女心的首选。酸酸甜甜的口感，如果在夏天喝，一定特别过瘾。

店家的外卖堪称良心，餐盒也不惜成本选的环保材质。吃素的同事在办公室最爱吃海藻香椿烧豆腐丼饭和野炊蕈菇饭团。

海藻香椿烧豆腐丼饭 ¥38

海藻香椿烧豆腐丼饭，千页豆腐的口感十分有弹性，健康的糙米饭很有嚼口。海藻和海带拌上醋跟芝麻，满满一层铺在饭上，打开饭盒就闻到香味。热乎乎吃进肚子，大冬天里的幸福指数噌一下就上来了。

想问问老板娘是否深谙营养学？搭配合理的同时还兼顾了颜值，中西合璧，创意满满。想来在上海少有这样精致的小店，能把一蔬一素都做的如此有趣可喜。

Gwen's jiang 

延庆路25号(近东湖路)

13918245404 / 15000282490

周一至周日 10:30-21:00 

*周五-周日提供热红酒和关东煮????

人均60元

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2.
五观堂素食

五观堂也许是提到上海素食，最多人推荐的餐厅，毕竟怎么点都不会“踩雷”。

用餐的区域大部分是在二楼。非常幸运，靠窗还有位置。从窗外望出去，新华路上的梧桐簌簌落下满地金黄的叶子，是上海最迷人的秋天。如果想更近距离的看见落叶，可以去三楼的露天餐台，那里就更美了。

菜单少说也得十本，却本本都如手抄佛经般认真。泛黄的线装书，纸面上娟秀的蓝字，叫点菜的人都爱不释手。

菜式清淡，只做蒸煮，也不做仿荤菜，也许对惯食重口的人来说不得尽欢，但这才是真正的Veggie呀。

蔬食讲究顺应时节，可以问一问服务生有什么季节性的推荐。上次点了只在秋冬供应的萝卜饼，馅料里包裹着红白萝卜丝、菌菇丝与藕丝，一口下去，满满的清香。

烤土豆称得上惊艳，涮上黄油烤，浓浓的奶香是因为加了芝士。绵密的土豆在口里融化，说不上来的熟悉与亲切。

烤土豆 ¥22

香芋细沙，芋泥的味道太喜欢，表层淋上蜂蜜，甜甜糯糯，只消轻抿一口，就无比满足。中间暗红的点缀明明是豆沙，却好似把整朵玫瑰都吃进了嘴里。当然，一定要趁热吃～

香芋细沙泥 ¥32

餐厅经理把一桌子菜都如数家珍般絮叨了一遍。“这道菜之所以叫任性酱萝卜，是因为即便用糖醋泡上半个月，也还是能保持任性的脆”；“这是有机水果椒，很清甜，如果切成条用麻油拌，又是一道开胃的凉菜啦”。看似简单的素食，原来还有这么多巧思呢。

任性酱萝卜 第一盘免费品尝

五观堂素食

新华路349号(近定西路)

021-62813695

周一至周日 11:30-14:30 15:30-21:00 

人均100元

每到饭点人都很多，建议预先订位

三楼露天餐台不支持订位

这里的特点是上菜快、量不大，可以多试几种菜式

店里有每日例饭，¥18/碗的粗粮饭，每天都不一样

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3.

功德林

功德林也是有名的素食，开了许多家，不过心头最爱的，还是五原路这一家。

去过功德林总店，菜品过于油腻，且环境嘈杂。这一家，坐落在街角，小巧的店面很是精致，内饰古朴又雅致，墙上还有心经。周围的法式殖民建筑群里，也许就深藏着某位名人的宅邸。

在这一家，最爱点的就是家常的馄饨了。荠菜馅的大馄饨，汤底有菌菇的鲜味，清爽又不失于寡淡。

油焖茭白，是上海菜典型的浓油赤酱，茭白颇脆。蟹黄豆腐是他家特色，豆腐细嫩，“蟹粉”几可乱真，似乎是加了姜醋，送着米饭吃，很快一碗饭就见了底。

油焖茭白 ¥36

蟹粉豆腐 ¥80

小店的后面有一方小院，很是安静。常有食客一个人单独吃饭，熟门熟路，俨然把这里当成了自家的食堂。

功德林

五原路82号(近武康路)

021-64718909

周一周日 08:00-21:00 

人均60元

汤面不推荐

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4.

PURE&WHOLE

Pure&Whole，可以算是素食界里的创意菜，即便是不吃素的女生，也爱光顾。这家店深藏在上海商城里，不是那么好找。没关系，朝着星巴克的双尾美人鱼走过去，Pure&Whole就在旁边。

入口和用餐区之间贯穿一条长走廊。走廊一侧的杂志架上铺满了书，大都是和家庭、蔬食相关的英文杂志。整座空间安静舒适，确实“素”得彻底。

每一道菜，仔细标注出卡路里，以及蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维、糖的含量；注明“严格素食”、“佛教徒”与是否可以做成无五荤（即不放葱蒜）。"You are what you eat"，这样的严谨与细致，在国内大多数餐厅里，都少见。

墨西哥卷搭配实在的鹰嘴豆泥，饼皮有嚼劲，吃起来很香。内馅超级丰富，香菜拌着番茄块，红洋葱传递出明确的辛辣气质。

墨西哥卷 

S ¥35 L ¥58

藜麦、甘蓝、绿豆、面包糠、香料，可以选择一份酱料作配搭

右：波特贝罗汉堡 ¥68

大型平顶菇、烤绿圆椒、菠菜、番茄、洋葱，铺在一个纯素面包上

纯素芝士蛋糕，口感比豆腐还柔滑。上层的巧克力香浓不腻，下层的糕体里加了椰油与椰丝，入口清甜带着蓬松的空气感。盘子边缘点缀着蓝莓粒与微苦的橙皮丝。低卡路里的食物烘焙出美味，不知不觉一块就没影了～

纯素芝士蛋糕 ¥42

绿色蔬果昔 ¥35

加了甘蓝、菠菜、青苹果、香蕉、绢豆腐、橙汁与牛油果

PURE&WHOLE(上海商城南京西路店)

南京西路1376号上海商城西办公楼1层(波特曼西边星巴克旁)

021-62898316

周一至周日11:30-22:00 

人均110元

PURE&WHOLE(浦东嘉里城店) 

花木路1378号B1-2楼嘉里城广场B1层

021-50610618

周一至周日09:00-21:30 

人均100元 

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5.

台湾人道素菜