2019-11-29 14:25

吸烟成瘾并非尼古丁作用的结果，理解了这一点成功戒烟将不再难

在戒烟事情上，我们始终奔走在错误的路上。

比如：戒烟者普遍认同的、“吸烟成瘾就是尼古丁成瘾”这一吸烟成瘾机制的结论，就偏的离谱，如果按照此结论展开的戒烟行动，根本就是缘木求鱼、南辕北辙，只会将吸烟者推向成瘾的泥潭而难以自拔。怎么讲？

首先来明确一下，什么是成瘾？所谓的“成瘾”是指，对某种身心行为无法做到有效取舍而产生依赖。其具体特征就是欲罢不能，即明知不可为而为之。

之所以会有欲罢不能特征，是因为一旦脱离成瘾行为，就会招致包括：焦躁、抑郁、坐立不安、神不守舍、愤怒等难受、痛苦体验。其产生的难受和痛苦程度，比成瘾行为本身所带来的不适影响，更加的不适。为了化解由脱离、或停止成瘾行为所产生的痛苦体验，成瘾者只好无奈地重复着成瘾行为、并产生依赖。

显然是停止成瘾行为所招致的痛苦体验，导致了欲罢不能。或者说，之所以欲罢不能，就是为了缓解脱瘾后的痛苦感。

以上是对成瘾行为的了解。下面再来看看“吸烟成瘾就是尼古丁成瘾”结论。

此结论的意思是说，停止吸烟、或者戒烟后的难受和痛苦体验，是烟草及尼古丁缺失的结果。其依据就是“停止吸烟就难受、痛苦，及时吸烟难受、痛苦感便会立即消失”现象（尼古丁成瘾理论，也是通过这个现象，预设了“烟草的缺失会令人难受”这一结论，然后再进行科学论证）。然而通过这个现象所得出的上述结论，不仅片面、粗糙，而且极其不靠谱。具体分析如下：

其一、同样的一个行为，既能令人产生愉快，同时也能令人产生难受、不爽等体验。这主要取决于、与其行为相应的心理活动，而不是行为本身。

比如：同样都是饮酒、或者打麻将、刷手机、咀嚼槟榔、购物、当然也包括吸烟等行为。有的人会很快乐、愉悦，甚至是欲罢不能而成瘾。可是对有的人，却会觉得不舒服、厌恶或者是可有可无、无所谓，并且能轻易地放下。

可见这其中的体验、及取舍的差异、与行为本身无关，而是因为不同心理活动作用的结果。

其二、人的行为都是由综合因素构成的，单一的因素不可能对人产生作用。

比如：只给一个无法动弹的、强烈渴望吸烟的人一支烟，再什么也没有。这时他会说，这是在逗他。如果再多给他一个打火机，他会说，这还是在逗他。而只有把烟送到他的嘴里，并帮他点上火，让他用力地吸上一口，他会说，这才是在真心关心他。

这是什么意思呢？意思是说，吸烟行为不是一个单一的，而是一个由众多因素构成的，而且只有在所有相关因素都同时具备的情况下，才能够完成的行为。其中就包括：肢体动作、身体器官、烟制品、打火机、空气、吸烟环境以及渴望吸烟的念头等等。就如同生活当中其它的行为一样。

比如：开车。就是一个由司机、公路、燃油、行车执照等因素构成的行为。

再比如：吃饭。像食物、盛器、场合以及想要吃饭的人等因素，一样都不可以少。

因此行为当中的单一因素，是不会对人产生作用的，因为这不可能实现。

就好比，一个吸烟者，如果只有烟，而没有火；或者是有烟也有火，但环境不允许吸烟；或者是全都条件都具备，但呼吸系统有障碍，不能吸烟。这时你能把无烟可吸的难受、痛苦，归因是火、是环境或者是呼吸系统吗？显然不能。

因此戒烟后的痛苦体验，并非是由吸烟行为中的某个因素作用的结果。也就是说，由现象反映出的“吸烟成瘾就是尼古丁成瘾”结论是荒谬的。然而正是这个荒谬的结论，却一直在充当着戒烟路上的指路明灯。

比如：《中国临床戒烟指南》中就指出：烟草依赖的本质就是尼古丁依赖。