人过六十,星云大师教你“养老十法”!(替父母收藏)


一旦到了退休的年龄,人就正式的步入老年生活了。很多人都还没来得及准备,不知道人到老的时候,应该做什么,应该追求什么,难道就简简单单的以花草为伴,跳跳广场舞,了此余生吗?显然不是的,人到六十,是职业生涯的结束,也正是一个新的生活的刚刚开始。

人老了,就要服老,就要想老人该想的事,做老人该做的事,真正的学会做一个老人。正如你在求学阶段求知若渴,努力学习,工作阶段勤勤恳恳,做好工作一样。想要让自己安度晚年,星云大师为大家总结了一个“养老十法”,非常值得借鉴。

1、早起十念

一大早起床,别急着出去锻炼,先静坐一会,心中默念佛菩萨圣号,让信仰成为自己的寄托和希望。有人可能要说,星云大师是佛门高僧,当然提倡念佛了,我没有这个信仰,该怎么办呢?其实,且不说佛菩萨究竟存不存在,有没有加持的力量,你能有一个信仰,这个力量就不是佛菩萨给你的,而是你自己信仰的力量。这会让你扫除一切未知的迷茫和障碍,让内心安定下来,绝对是有益于身心健康的。

2、睡前静坐

人的年纪大了,睡眠质量会有所下降,因此不妨在睡前先静坐10-20分钟,让自己的心情先平复下来,尝试着控制自己的思绪,不要起妄念杂想,这样不仅有利于入睡,还能有效的消除一天的疲劳。

3、饭前观想

为了不给肠胃增加负担,吃饭前最好先梳理一下自己的心情,保持舒畅,心怀感恩,饮食要以清淡为主,也不宜吃得过饱,适可而止,量力而行,六七分就足够了。

4、生活放下

到了这个年龄阶段,对于之前一直追求的功名,利益,情感,得失等都要统统放下了,无论好与坏,过去的通通让他过去,都要在思想里把它清空,这样才能轻装上阵,去开始新一阶段的生活。

5、直面生死

生老病死本是人生常态,是一个循环,没有任何人可以逃离它的束缚,按佛教的思想,人的身体乃是色身,只是一个皮囊而已,人的灵魂,本质是没有改变的,人死犹如“更衣”,犹如“搬家”,只是换一个地方重新住下而已,倘若能不断滋养自己的法身慧命,必能得到一个好的去处和光明的未来。能够把生死问题看破,自然能生活得更加坦然,自在了。

6、时常忏悔

人非圣贤,孰能无过,人这一生匆匆几十载,仿佛一眨眼的工夫就过去了,到了老年,应该常常反省自己一生中所犯下的过错,《论语》有言:“鸟之将死,其鸣也哀,人之将死,其言也善。”不要等到真正濒临死亡的那一刻,才知道去反省自己这一生的过错,平日里应做到时常忏悔,若能保持一颗真心,每次的忏悔就犹如清水洗涤一般,使心灵不断得到净化,人格也不断得到升华。

7、布施喜舍

经过了大半辈子的辛劳,自己一定能有不少积蓄,不要老是担心自己的养老,医疗等,或者要积攒下来多少留给子孙后代,实际上这都是不究竟的想法。自己能用多少,掐指一算便能知晓。林则徐有一句名言:“子孙若如我,留钱做什么,子孙不如我,留钱做什么。”留多少给自己,留多少给儿孙,这都是多虑了。我们应该给自己和后代留下的是福报,是为人处世的宝贵经验等这些无形的资产。多多布施结缘,就能广积福德,润泽子孙。

8、服务于民

人老了,切忌以自我为中心,处处贪图享乐,或者认为自己年纪大了,不中用了,什么都干不了。反而应该更多的走入人群之中,利用自己更广泛的时间和精力去为大众服务,多做义工,多利益他人,这样不仅充实了自己的生活,又能真实的帮助到他人,自利利他,何乐而不为呢?

9、常保微笑

常言说得好“笑一笑十年少”、“一笑解千愁”,老年人更应放宽自己的心胸,遇事不急不躁,学会自己给自己找乐,懂得发现生活中的乐趣,人生难得开怀一笑,心情舒畅了,人也显得精神,有活力多了。

10、多多运动

人要健康就离不开运动和锻炼,早上起来多活动活动,或者坚持爬山,慢跑,徒步行走等,这都是非常适合老年人的运动项目,饭后也别忘了走一走,促进消化,减轻肠胃负担,身体能常保健康,心态自然更加健康积极了。

其实,总结起来一句话,老人也要学会安排生活,对自己的生活要有规划,有追求,而不是得过且过,做一天和尚撞一天钟,打打麻将,跳跳广场舞,一天的时间很快就过去了,但是自己能有什么收获呢?短期如此自己还会乐在其中,可是人一旦没有了追求,长期下去,人就会觉得空虚,紧张,和对未来产生恐惧,所以,做什么不重要,关键是要为自己的心灵找到一个寄托,要学会充实生活,如此定能安度晚年,坦坦荡荡的去过接下来的生活了。

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