人过六十，星云大师教你“养老十法”！（替父母收藏）

一旦到了退休的年龄，人就正式的步入老年生活了。很多人都还没来得及准备，不知道人到老的时候，应该做什么，应该追求什么，难道就简简单单的以花草为伴，跳跳广场舞，了此余生吗？显然不是的，人到六十，是职业生涯的结束，也正是一个新的生活的刚刚开始。

人老了，就要服老，就要想老人该想的事，做老人该做的事，真正的学会做一个老人。正如你在求学阶段求知若渴，努力学习，工作阶段勤勤恳恳，做好工作一样。想要让自己安度晚年，星云大师为大家总结了一个“养老十法”，非常值得借鉴。

1、早起十念

一大早起床，别急着出去锻炼，先静坐一会，心中默念佛菩萨圣号，让信仰成为自己的寄托和希望。有人可能要说，星云大师是佛门高僧，当然提倡念佛了，我没有这个信仰，该怎么办呢？其实，且不说佛菩萨究竟存不存在，有没有加持的力量，你能有一个信仰，这个力量就不是佛菩萨给你的，而是你自己信仰的力量。这会让你扫除一切未知的迷茫和障碍，让内心安定下来，绝对是有益于身心健康的。

2、睡前静坐

人的年纪大了，睡眠质量会有所下降，因此不妨在睡前先静坐10-20分钟，让自己的心情先平复下来，尝试着控制自己的思绪，不要起妄念杂想，这样不仅有利于入睡，还能有效的消除一天的疲劳。

3、饭前观想

为了不给肠胃增加负担，吃饭前最好先梳理一下自己的心情，保持舒畅，心怀感恩，饮食要以清淡为主，也不宜吃得过饱，适可而止，量力而行，六七分就足够了。

4、生活放下

到了这个年龄阶段，对于之前一直追求的功名，利益，情感，得失等都要统统放下了，无论好与坏，过去的通通让他过去，都要在思想里把它清空，这样才能轻装上阵，去开始新一阶段的生活。

5、直面生死

生老病死本是人生常态，是一个循环，没有任何人可以逃离它的束缚，按佛教的思想，人的身体乃是色身，只是一个皮囊而已，人的灵魂，本质是没有改变的，人死犹如“更衣”，犹如“搬家”，只是换一个地方重新住下而已，倘若能不断滋养自己的法身慧命，必能得到一个好的去处和光明的未来。能够把生死问题看破，自然能生活得更加坦然，自在了。

6、时常忏悔

人非圣贤，孰能无过，人这一生匆匆几十载，仿佛一眨眼的工夫就过去了，到了老年，应该常常反省自己一生中所犯下的过错，《论语》有言：“鸟之将死，其鸣也哀，人之将死，其言也善。”不要等到真正濒临死亡的那一刻，才知道去反省自己这一生的过错，平日里应做到时常忏悔，若能保持一颗真心，每次的忏悔就犹如清水洗涤一般，使心灵不断得到净化，人格也不断得到升华。

7、布施喜舍

经过了大半辈子的辛劳，自己一定能有不少积蓄，不要老是担心自己的养老，医疗等，或者要积攒下来多少留给子孙后代，实际上这都是不究竟的想法。自己能用多少，掐指一算便能知晓。林则徐有一句名言：“子孙若如我，留钱做什么，子孙不如我，留钱做什么。”留多少给自己，留多少给儿孙，这都是多虑了。我们应该给自己和后代留下的是福报，是为人处世的宝贵经验等这些无形的资产。多多布施结缘，就能广积福德，润泽子孙。

8、服务于民

人老了，切忌以自我为中心，处处贪图享乐，或者认为自己年纪大了，不中用了，什么都干不了。反而应该更多的走入人群之中，利用自己更广泛的时间和精力去为大众服务，多做义工，多利益他人，这样不仅充实了自己的生活，又能真实的帮助到他人，自利利他，何乐而不为呢？

9、常保微笑

常言说得好“笑一笑十年少”、“一笑解千愁”，老年人更应放宽自己的心胸，遇事不急不躁，学会自己给自己找乐，懂得发现生活中的乐趣，人生难得开怀一笑，心情舒畅了，人也显得精神，有活力多了。

10、多多运动

人要健康就离不开运动和锻炼，早上起来多活动活动，或者坚持爬山，慢跑，徒步行走等，这都是非常适合老年人的运动项目，饭后也别忘了走一走，促进消化，减轻肠胃负担，身体能常保健康，心态自然更加健康积极了。

其实，总结起来一句话，老人也要学会安排生活，对自己的生活要有规划，有追求，而不是得过且过，做一天和尚撞一天钟，打打麻将，跳跳广场舞，一天的时间很快就过去了，但是自己能有什么收获呢？短期如此自己还会乐在其中，可是人一旦没有了追求，长期下去，人就会觉得空虚，紧张，和对未来产生恐惧，所以，做什么不重要，关键是要为自己的心灵找到一个寄托，要学会充实生活，如此定能安度晚年，坦坦荡荡的去过接下来的生活了。

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