2019-12-09 17:01

今天素食全餐-她用这个方法，七天瘦身10多斤！

减肥

减肥这件事，当今不仅是女性关注的话题，还是普遍存在的健康问题，因为胖不仅影响美，更影响健康，甚至会引起疾病。现如今很多人减肥通常都会下意识的选择节食去减肥，但往往效果很差，而且容易反弹，而是我（小倩化名）曾经也这样尝试过。

我是小倩原本也一枚妥妥的胖妹子，曾经上学那会也挺瘦的，虽然不是校花级别的，但也算长的好看；可是自从结婚生完孩子以后，我把更多的心思都放在了孩子和家庭上，对自己身材也是任其发展，结果从最初的46公斤涨到现在的71.4公斤，再也回不去了。出去买衣服都是大码，漂亮的衣服总是与我无缘，明明不到28岁，出去还会被叫大姐；有时候在婆家受了委屈，真想拉箱子走人，可是看看自己，别说男人了，我自己都不喜欢现在的自己。

后来我决定改变现状，开始尝试各种减肥方法如：运动、减肥茶等都尝试过了，但效果不行还容易反弹！后来又听朋友介绍暖宫不错可以瘦，也跟着尝试了，但是一点也没有瘦，这让我再度陷入绝望和自卑的情绪中。后来偶然的机会，在朋友朋友圈的广告中，接触到了今天素食全餐七天瘦身体重管理大赛的活动，我抱着试试的心态，参加了比赛，比赛要求按活动方七天体重管理方法换食，我坚持了七天之后，居然瘦了11.38斤，这太让我惊喜了，虽然之前原本的体重是143.4斤，算不上很胖，但也绝对不是个瘦子！下面我就为大家分享下这七天我的减肥记录。

七天减肥记录：

第一天：早餐用90度开水冲泡了一杯今天素食全餐将其焖泡，等洗漱完后，过来正好可以喝，喝起来口感滑滑的一股淡淡的清香味道，喝完就去上班啦！到午饭的时候喝了1包，感觉还饿，又多泡了一包，晚餐我继续代餐喝了1包，饿了就忍着，晚上一称体重少了2斤，就这样第一天结束了！

第二天：还是和第一天一样，早、中、晚用今天素食全餐换食，不吃其它东西，实在太饿忍不住的时候，会吃一点低热量的苹果或者小西红柿来解馋，但是有时候还是会很饿，但会忍住。就这样坚持了第三天、第四天，奇迹发生了，再去称体重，我居然瘦下去7斤，实在不可思议。

第五天到第七天：还是重复一样的换食，只不过晚上会喝点紫菜汤，这里要注意，减肥过程中因为你长期吃不到食物，你会对咸的东西非常渴望，所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐。这几天我也坚持和朋友一起跑步了，所以瘦的更快了点，走路也轻松多了，看下面这个就是我。

第八天：因为比赛要求参赛者必须最后一天到公司进行体重测量，第八天一大早我来到了参赛单位称重，别人见我都说我瘦了好多，再看看现场别的参赛者更是厉害呀，有的瘦20多斤，有的瘦了十多斤，为什么同样吃法别人瘦的更多，后来大家分享过后才知道，一个是体质，一个是代谢，另一个是别人配合有氧运功等辅助的瘦更快，不过我也是很满意现在的减重了！看28号就是我。下面这张就是我食用前后的对比。

再来看看其他参赛者的减重变化

好东西自然要分享，下面就是今天素食全餐7天健康瘦身方法

方法一：

早餐：今天素食全餐一包；

中餐：今天素食全餐一包；

晚餐：今天素食全餐一包；

注意：每餐前后都要多喝水，可形成饱腹感，避免饥饿。如果多喝水还是感觉饿可以调整每天再加 1~2 袋。

方法二：

早餐：今天素食全餐一包+低脂牛奶200ml 或鸡蛋 1 个。

中餐：今天素食全餐 1一包加一个汤，如冬瓜海米汤、西红柿蛋花汤、酸辣汤、菠菜豆腐汤等。一个凉拌菜，如青椒、洋葱、胡萝卜、木耳等。一个热菜，混合菜类为主。（甜汤、稀饭、骨头汤禁忌）

晚餐：今天素食全餐一包。（晚餐后禁忌水果）

注意：每餐前后都要多喝水，可形成饱腹感，避免饥饿。