亚麻籽，到底为什么能成为网红？
不管你吃没吃过亚麻籽，这两年，你可能觉得它的出镜率有点高。
instagram博主天天po的亚麻籽甜品，或者是电视节目里时不时出现的，那种不明觉厉的superfood...在当今食物界的风口浪尖，你总能瞥见这“超级食物”的身影。
既然大家都在晒，还叫它“superfood”，亚麻籽大概真的很super、很高级吧？
但在自己尝试前，你心里总免不了疑惑，这所谓“超级食物”的亚麻籽，究竟是怎么火起来的，又“超级”在哪儿？
1｜如果你还不认识亚麻籽
Flaxseed亚麻籽，加拿大各种它做的食品，比如饼干、面包、糕点等在商店、咖啡馆和蛋糕房随处可见。
美国对亚麻籽的研究则更加广泛，产品品类也相当丰富，涵盖了食品、保健品、药品、美容等多个领域。
这个风靡欧美的亚麻籽被众多明星喜爱，张韶涵极力推荐天然亚麻籽营养粉，被各种种草，一时间国内掀起了代购亚麻籽粉的热潮。
就连兰蔻的新款中都有亚麻籽的影子，另外哈根达斯就用了亚麻籽中提取物为原料之一。
在仔细调查了亚麻籽的营养成分之后，我发现亚麻籽真的很强大，它可以给我们的身体带来很多意想不到的好处，尤其适合正在或将要低糖低碳饮食的您。
亚麻籽是0胆固醇
话是没错，但大家都是0胆固醇，亚麻籽也没什么稀奇的。
稀奇的是亚麻籽的α-亚麻酸、膳食纤维含量，遥遥领先有没有！
每100g的亚麻籽中，就有将近27g的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，泡水后喝下去，能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便。
2｜但，这位网红是从哪儿冒出来的？
早在公元前650年的古希腊，医学之父——希波克拉底就发现亚麻籽对治疗肚子疼有奇效。而植物学之父——泰奥弗拉斯托斯也发现亚麻籽身上的粘质能止咳。到了公元八世纪，受益于亚麻籽的人越来越多了，关怀民生的法兰克国王查里曼干脆把它写进法律的条款里，要求人民都得吃！
如果那时候流行广告，大街小巷一定会贴满了“要想身体好，天天吃亚麻籽~”，“家有儿女，常备亚麻籽”，“今年过节不收礼，收礼就收亚麻籽”等广告语，物价也会被炒的飞涨，还好那时候的人们比较单纯~
如今的亚麻籽以各种的形式走上餐桌，给厨房带来了许多营养丰盛的美味佳肴，不仅有着很强的坚果风味，吃起来又香，爽得不得了！
为了给用户带来更好的食用体验，国内许多企业试图把亚麻籽当中的α-亚麻酸以植物油的方式提炼出来，只是介于亚麻籽油的高温不稳定性，很难在控制成本的同时保留亚麻籽油的完整营养成分。
随着对亚麻籽的深入研究，中科中创以国家专利技术，使亚麻籽在保留完整营养的情况下，给大家带来最美味的享受。
3｜亚麻籽怎么吃才好？
美国心脏协会建议，成人每天摄入2g Omega-3脂肪酸，而每天10g的亚麻籽（一汤匙或小咖啡勺两勺的样子），恰好能提供2g的omega-3，以及不多不少的饱腹感。
所以如果家里囤了亚麻籽，一定要经常吃噢！那么这个小小的颗粒怎么吃呢？
01|将亚麻籽放入麦片或者燕麦片中
亚麻籽让你的无聊的麦片变得新鲜，有坚果厚实的口感。你也可以尝试添加一些莓果来丰富它们的味道。
02|制成亚麻籽豆浆
将亚麻籽直接打成浆来饮用也是一种比较简单的食用方式。
03|搭配酸奶或牛奶
食用酸奶时，我们可以在酸奶中加入1小勺熟亚麻籽，搅拌均匀后食用，这样既能更加增加酸奶的营养，也能丰富口感。由于亚麻籽的外壳较为坚硬，在食用时应当加以注意，仔细嚼碎后再食用。
如果是生的亚麻籽，可以摊平在小碟子里面，用微波炉加热两分钟后再食用，此时亚麻籽已经被烤熟，会散发出好闻的油脂香气，而且坚硬的外壳也被烤得稍脆，吃起来味道和口感更好。
04|将亚麻籽用于烘焙中
混入面包或者麦芬的面糊中。选择你最喜欢的面包或者麦芬食谱，每一批中加入大约1/4杯的亚麻籽。最后出炉的面包或者麦芬会变得口感松脆，纹理也很有意思。
将亚麻籽放入你的法式吐司面包片中。将亚麻籽放入吐司片的蘸酱中，在煎吐司之前，用亚麻籽包裹吐司片。亚麻籽不仅会增加一种清脆感，而且它的口味跟传统的吐司片非常得融合。你可以使用研磨过的亚麻籽或者整个儿的亚麻籽。
制作亚麻籽曲奇饼干。将亚麻籽加入你最喜欢的什锦饼干中。含有干水果，坚果，燕麦的曲奇非常适合添加亚麻籽。
05|将亚麻籽兑入思慕雪中
水果思慕雪因亚麻籽的厚实的坚果味而口感更加浓郁。每一份中加入1汤匙亚麻籽可以显著提升思慕雪的纤维力量。
4｜怎么才能买到靠谱放心的亚麻籽？
亚麻籽营养丰富，但是困扰大家最多的，什么样的亚麻籽是最好的呢？
亚麻籽因产地、气候、生态环境不同，品种质量参差不齐，并不是所有的亚麻籽都适合食用。
科学家对北美萨斯喀其温（Saskatchewan）、艾伯塔（Alberta）、达科他（Dakota）地区、蒙大拿（Montana）地区、以及我国黑龙江、内蒙、宁夏、甘肃、青海、新疆等主产地的样本分析，检测了58个产地亚麻籽品质，1000多次的亚麻籽品种对比，最终确定了食用型亚麻籽的最佳产地，并成功开发出亚麻籽产品。
全世界最具营养价值的坚果——亚麻籽，正走进我们的生活，并将改善和提高我们的生活质量。
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