节食≠减脂，只有吃瘦不饿瘦，才是最正确的瘦身方法！

每次一说到减肥

就有很多周围人会告诉你

“减肥最重要的就是不能吃主食”

于是仔细一想

好像还真是这么回事儿

其实“不吃主食能减肥”这句话

只说对了一小部分

主食确实对减肥来说影响很大

比如那些精细面包

吃多了就会造成小腹突出

体重难以下降的情况

但是我们也反对一味规避碳水

碳水也是身体所必需的营养素之一

减脂期不吃主食真的不会瘦！

反而会落下一身毛病

不吃主食的危害

1：减肥不易，反弹更快

主食中含有丰富的碳水化合物，不同种类的主食还能提供蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。

不吃主食时，你可能会吃更多蛋白质和脂肪，摄入的热量更高，肉肉就会找上门。

另外，不吃主食的直接后果就是，脂肪无法充分燃烧，蛋白质也会快速分解，吃进去的蛋白质难以充分利用。

2：营养不足，容易产生饥饿感

不吃主食，光吃些蔬菜、水果等充饥，当然无法满足身体对食物的需求，身体很快就会发出抵抗信号，让你饥饿难耐，不仅会出现注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等症状，还伤及肠胃。

到最后，肥肉没减掉，还丢了健康，得不偿失。

3：提早衰老，身体机能下降

对于美妞们来说，拥有苗条的身体白嫩的皮肤才是完美的标志。但陷入减肥不吃主食的误区，不光肉没减下来，还把原先的年轻态减没了。

同时吃蔬菜水果代替主食，出现蛋白质、铁摄入不足而导致贫血、闭经、皮肤变差、脱发、过快衰老等问题。

这恐怕是美妞们最害怕出现的症状。

4：引起口臭以及体臭等问题

碳水化合物为身体必要的3大营养素之一。

如果刻意减少的话， 会导致心情低落（经常会很暴躁）、体力不支、新陈代谢速度减慢、以及注意力不集中、容易疲劳、记忆力减退等。

另外会诱发酮症，酮臭是类似于一种烂苹果的味道，同时也会引起口臭以及体臭等问题。

那些真正会减肥的人

不是不吃主食

而是有选择的吃主食

吃对了主食

反而更容易减肥

所以一定要吃瘦不饿瘦

脂菲棒就是你最好的选择

负平衡~全营养~调分泌

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