在书本里，探索生命。。。

有太多的书想推荐，总觉得不够完整，不够完美

放下内在的期待和无止境的追求，做好此刻的自己

接受，相信，创造

深呼吸

吸气，平静

呼气，微笑

小空的植物墙和书架

《和你在一起》

人与自然，和谐共生

爱和温暖，一直都在

作者: 韩李李 

出版社: 世界图书出版公司
副标题: 人与自然和谐一生，爱和温暖一直都在
页数: 215
定价: 58
装帧: 平装
ISBN: 9787519246921

豆瓣评分:9.4

《和你在一起》超可爱宣传小视频～

作者简介  · · · · · ·

韩李李

人气卡通形象“阿拉兔”的创作者

       环保艺术家、雕塑/插画师，漫画阿拉兔的作者

上海工艺美术职业学院数码系教师，上海美术家协会会员

严格的素食者，坚定的环保、动物保护行动者

长期致力于零垃圾的生活方式及艺术创作

阿拉兔手绘上海素食地图、成都素食地图、香港素食地图、拉萨素食地图、西宁素食地图作者

作者新浪微博：@阿拉兔 @ala韩李李

微信号：alatoy1103

《阿拉兔幸福素食堂》

好吃又健康的蔬食谱，每一张都是爱心手绘啊！！！

作者: 韩李李 

出版社: 世界图书出版公司
副标题: 阿拉兔私家典藏 65道吃了会幸福的素食
出版年: 2015-10-1
页数: 156
定价: 35.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787510099434

内容简介  · · · · · ·

◎阿拉兔私家典藏，65道超简便素菜谱，料理小白一看就会

◎著名影视演员吕颂贤等素食届明星、专家倾情推荐

◎环保桔梗纸张印刷，更有读者福利卡等你来拿！

★媒体推荐★

•阿拉兔一直致力于动物保护，环保，素食！一直就是我心目中的素食天使！如果你也追求健康和环保，这素菜谱值得拥有！——影视演员 吕颂贤

•李李的菜谱就像她的为人，清淡，自然，令人回味；充满了对生活的观察和对世界万物的爱。这本书是追求健康的吃货和厨娘的必备。——美国责任医师协会营养学专家 徐嘉博士

《这样吃最健康》

读了几十年的书，让我们也花点时间，学习如何健康的饮食，

这本书，绝对值得！！！

作者: （台湾）姜淑惠 著 
出版社: 北方文艺出版社
出版年: 2009-3
页数: 165
定价: 22.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787531723776

豆瓣评分:7.3

内容简介  · · · · · ·

1. 顶级畅销书，台湾78次印刷

2. 身•心•灵整体健康专家姜淑惠医师用这本书彻底改变了台湾人的饮食观！

3. 真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量

4. 最好的健康模式：自然清净的饮食+良好的生活态度+丰沛的生命关怀

5. 食物的钻石组合＋三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母）

6. 开启健康三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食

7. 时时观照觉察自己的身体，便是最好的医师。处处摄取均衡自然的食物，就是最好的药物。

作者简介  · · · · · ·

姜淑惠，1956年生，“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。“中央研究院”生物医学研究所细胞免疫学，及预防医学研究所中药免疫功能研究。拥有中、西医执照资格，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。从小即十分景仰史怀哲，9岁的时候，母亲罹患癌症病逝，更影响了她日后行医时认真、慈善，与病患感同身受的态度。苦口婆心的她，不断倡导正确的健康观。她认为疾病与饮食有密切的关系，尤其饮食是一辈子的事，每个人都应该好好认识周遭的食物，重视“吃的效率”。她不仅兢兢业业在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍，期许在深入探讨生命科学之后，人类未来的生活会更加幸福美满。曾任中国台湾省立桃园医院主治医师，目前任职台中澄清医院，并经常往返于美国、新西兰、澳大利亚、新加坡等地举办大型的健康讲座。此外并在台中成立“健康之道”中心，作为落实预防医学及培训义工的所在基地，是一位主张素食、生食、断食饮食改革，尊重生命，以人为本，非常具有环保概念的医生。她深信医生的使命在于教育、指导及咨询；医生最极至的境界，就是做好预防医学的工作。

《21世纪健康饮食》

娓娓道来的蔬食必读经典！！！还有讲座视频可以观看哦，超级经典！！！

特别适合给家里大人看，哈哈

作者: 周泳杉 
出版社: 中国社科
出版年: 2009-6
页数: 171
定价: 18.00元
ISBN: 9787500477600

豆瓣评分：8.8

内容简介  · · · · · ·

《21世纪健康饮食》讲述了：我们生活中有用的常识，健康在某种程度上只是一个口号。其实我们很想要健康，可是却实现不了，原因在哪里，在这个课程刚开始的时候，我们愿意用几个统计数字来跟大家分析一些健康的问题。我们首先来看看癌症的问题，因为癌症在整个文明病发展的过程当中，一直具有很独特的指标性意义，在经济越发达、生活水平越高的国家，癌症的发病率也越高。

《我享素》

超级超级超级喜欢的一本书，简单，清新，舒服。强烈推荐！！！

在阳光下，泡一杯茶，静下心来，听听大家的故事。。。

作者: 王乙童 
出版年: 2010-1
页数: 219
定价: 35.00元
ISBN: 9787501973934

豆瓣评分：8.5

内容简介  · · · · · ·

爱吃素，爱环保——田原

我行我“素”的80后新锐总裁——罗浩

素食，我们的爱情红线——国囝子玉

39年不变的选择——杨景成

“别吃朋友”，摇滚人的柔情——优质大豆

尊重，让身心与天地靠得更近——常松

愈素愈美丽——姜培琳

科普作家的“素”度——郭耕

素食馆的“开荒”人——谢一源

一个驻足带来的改变——Jari

细味素人生——麦景婷

“令狐冲”的健康之选——吕颂贤

瑜伽导师小谈素——林晓海

清华学者的饮食理念——蒋劲松

素妈妈，素宝宝—一张丽萍

他是王老师——王劲松

亿万富翁的快乐，无关财富——陈光标

洗耳聆听，禅与生活——明奘禅师

《我们决定多吃菜》

听大家讲故事，总是一件那么愉悦又疗愈的事情啊

更何况还有好吃的~~~

作者: 素食星球 
出版社: 电子工业出版社
副标题: We decide to eat more vegetables
出版年: 2017-7
页数: 274
定价: 48
装帧: 平装
ISBN: 9787121318191

豆瓣评分：8.0

内容简介  · · · · · ·

没有肉，要怎么满足你的舌头？拜托！真的不是只有蔬菜沙拉！34位料理人，带你走一走34条蔬食之路，为你分享34种令人脑洞大开的蔬食料理食谱，就是要解你的馋！顺便，还要颠覆几下你对蔬食的偏见！

蔬食无聊、无趣、不好吃、没创意？这本书就是为了要消除你大脑中这种对蔬食的刻板印象而诞生的！历经3年沉淀，“素食星球”发掘了最有意思、最会做饭的34位蔬食料理人，书中不但分享了他们和蔬食的有趣故事，更分享了他们最拿手的纯素食谱！边聊人生边学做饭，你不爱上蔬食才怪呢！

作者简介  · · · · · ·

素食星球（强烈推荐关注同名微信公众号！！！），成立于2013年3月，是目前在全球范围内拥有超过30万粉丝的潮流素食生活方式媒体，也是一个连接全球素食爱好者的社区。我们视人类、动物与地球为一个整体，希望用这种活力、有爱、充满能量的生活方式，帮助人类恢复与其他生命体的连接。而素食，就是打开这种生活方式的一把钥匙。来吧，用温柔的方式撼动世界！

《素味西餐》

小空最爱的上海素食餐厅创始人Yoli的倾情分享

懂了吧！！！超好吃，哈哈哈

作者: 杜林 
出版社: 中国大百科全书出版社
出版年: 2017-4
页数: 200
定价: 32.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787520200301

内容简介  · · · · · ·

《素味西餐》是一本用爱研发的创意纯素西餐食谱。作者杜林（Yoli）怀着一颗对生命的敬畏的心，坚持无蛋无奶的纯素食主张，甄选对身体有益的优质食材，带着对美食的虔诚研发出一道道形色兼美的好味西餐料理。50款纯素创意西餐，50道饱含对生命和美食的爱意的食谱，简单易学的步骤，助你轻松上手的厨艺小心机，即使你是新手，也可轻松烹饪《素味西餐》书中料理。你能想象豆奶也能做出蛋黄酱、豆腐也能做出巧克力慕斯吗？不但可以做，而且很好吃哦！

《非药而愈》

蔬食健康饮食必读之作！！！小空眼中的蔬食男神---专业&稳重！！！

作者: [美]徐嘉 
出版社: 江西科学技术出版社
副标题: 一场席卷全球的餐桌革命
出版年: 2018-12
页数: 269
定价: 48.00
装帧: 平装
ISBN: 9787539065243

豆瓣评分：6.6

内容简介  · · · · · ·

健康的饮食方式究竟是什么？如何通过健康饮食唤醒自愈力？是什么饮食方式，让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康？中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机？“荤素搭配”是合理建议还是伪科学？为什么要尽量避免白米、白面、白糖？素食者如何保证营养摄取均衡？

美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前，向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食（素食）基本原则。

各种慢性病及癌症患者、亚健康者、肥胖者、孕妇、儿童、老人、运动员、环保主义者、宗教人士等各类人群，都能找到适合自己的饮食建议。

针对大众对于健康饮食（素食）的各种常见疑问，本书也给予详细的解答；其后，很接地气地告诉我们如何开启健康饮食之路。

在全书的末后，健康已然升华为爱。施行健康的饮食及生活方式，就是对自己、对亲友、对他人乃至人类和地球最好的爱。

作者简介  · · · · · ·

徐嘉，美国责任医师协会临床营养学专家，美国约翰•霍普金斯大学医学院生理学博士，北京大学生物物理学士。自2014年起，健康公益巡讲的足迹，遍步全国30多个省，100多座城市。200多个承办单位参与，共举办800余场公益讲座，10余万名听众现场聆听，影响数百万人。

演讲课题：饮食与健康、远离癌症、逆转糖尿病、逆转心脑血管疾病、消化道健康、母婴健康、食品安全、饮食与运动、女性健康、学生饮食、科学瘦身、低碳饮食与可持续发展等。

《我医我素：健康素食小百科》

从医生的角度和经验，分享蔬食的健康之道

作者: 卢丽爱 
出版社: 江西科学技术出版社
出版年: 2018-12-25
页数: 256
定价: 48元
装帧: 平装-胶订
ISBN: 9787539065250

豆瓣评分：8.4

内容简介  · · · · · ·

健康的饮食方式究竟是什么？素食究竟怎么吃才健康？如何依靠饮食应对各种病症？

香港政府医院执业外科顾问医生卢丽爱分享20年素食及行医经验，以科研数据为依托，结合医学、营养学、生物学、环保学，创出一把百搭的健康钥匙：健康素食方程式（吃全素食 吃整全食物 尽量食生），一本书讲透：健康素食作为“药方”，如何帮医疗拯救更多人。

亚健康、三高病、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病、免疫系统疾病、关节病、肾脏疾病、皮肤病、呼吸系统疾病……甚至癌症患者，都能找到适合自己的饮食建议。

针对公众关于健康及科学吃素的各种常见疑问，作者在书中给予详尽解答，并分享自己的每日食谱及做法，手把手教您从零开始健康素食之路。

卢医生说：“我一直都只视自己为工具。病人好了其实是他们自己的功劳，是上天通过我给他们第二次生命的机会，所以要特别珍惜。”

作者简介  · · · · · ·

卢丽爱香港执业外科专科顾问医生

香港大学外科学系及中文大学外科学系荣誉副教授

香港外科医生专业执业考试考官

香港中文大学内外全科医学士 MBChB

英国爱丁堡皇家外科医学院院士 FRCSEd (General Surgery)

香港外科医学院院士 FCSHK

香港医学专科学院院士(外科) FHKAM (Surgery)

香港中文大学流行病学与生物统计学文凭 DipEB

《世界和平饮食》

爱，在流动。。。平和，在心中。。。

作者: 【美】威尔·塔特尔 
出版社: 陕西师范大学出版总社
译者: 凌谷 
出版年: 2016-10-1
页数: 602
定价: 55
装帧: 平装
ISBN: 9787561384534

豆瓣评分：7.6

内容简介  · · · · · ·

这是一本人类食物系统全景的著作。在本书里，要探索的是食物选择所衍生的文化和心灵方面的深远影响，以及不同选择背后的不同心理状态。每一个翻开这本书的人，一定都会顺应宇宙本性的呼唤，做出改变生活方式的决定，共同开启全新的时代，创造出一个超乎我们想象的更和平的世界。

作者简介  · · · · · ·

威尔•塔特尔博士 Dr.Will Tuttle加州大学教育博士，知名作家、演说家和音乐家。塔特尔博士熟谙中西文化的哲学，曾在韩国当过禅师，于1980年成为纯素主义者，他每年在北美和欧洲举办150余个讲座，研讨会和音乐会。他和妻子一直致力于引导人们，改变目前社会上的饮食倾向，选择能为我们内在、社会和动物带来和平的植物性饮食。

《动物在歌唱》

强烈推荐博士的音乐专辑