中国人一年吃掉4万亿元,却吃出一身病!别再做这些事自残!



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来源 | 7点健康养生

“出去吃个饭”,是中国人最熟悉的字眼之一,可是,您知道中国人到底“多能吃”吗?

中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示:2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字:4万亿元。


一年吃掉了全世界1/3的肉制品!

据外国媒体报道,2016 年,中国人几乎吃掉世界上 1/3 的肉制品,每人平均 63 公斤。而在 30 年前,中国人年度平均消耗仅有 13 公斤。

一年吃掉了全世界一半的猪!

美国农业部曾发表报告称,2014 年中国猪肉消费量为 5716.9 万吨,占全世界的 52%。

一年吃掉逾7亿加拿大龙虾!

据加拿大新斯科舍省官方提供的数据显示,2016 年该省向中国出口龙虾 7 亿多元。

一年吃掉440亿块方便面!

据日本世界方便面协会官方统计,全球 2012 年共销售 1041 亿块方便面,其中,中国“吃掉”大约 440 亿块。

一年吃掉了全世界1/3的冰淇淋!

在 2014 年,据英国《每日电讯报》的报道,全球冰淇淋销售额首次突破 500 亿美元。其中,中国人吃掉了 1/3 的冰淇淋。


吃得多,不见得就吃得好。毕竟,中国吃出的糖尿病人数,居全世界第一,全世界超1/4的糖友来自中国

日子过得越来越好

粗粮吃得越来越细



中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前,我们大多数人吃的还是糙米,没有经过深加工。

但自改革开放以来,我们的粮食越吃越细,这些精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。 

但活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来,但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。

牢记

远离糖尿病的方法

1
减轻5%的体重

哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

2
每天走路35分钟

芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

3
一周吃快餐不超过2次

美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

4
睡眠在6~8小时之间

睡眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过 8 小时的人,糖尿病危险增加3倍。

中国:肥胖人数全世界第一!


2017年中国人又拿了个第一

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