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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
