第2期 升级版 身心重建21天训练营 4月1日线上再次开营

人生是一次旅行，幸福是一场修行；

相约在觉醒中感悟，相伴在智慧中升华。

春暖花开时，遇见更好的自己。

21天的训练计划，是⼀种全新的⽣活⽅式，它将健康的⽣活理念、⼼灵环保的⽣活态度以及⼼理学的原则，融合落地于我们的⽣活。所以，他是您健康⽣活的⽀持系统。

《身⼼重建的21天》，旨在帮助您获得平衡的身⼼、健康的⼈际关系以及内在的⼒量。通过21天的线上学习和社群服务，您将收获⼀个全新的⽣活态度，开启⼀个全新的⽣活⽅式。

很多时候，你需要一个开始。

更多时候，你需要知行合一。

21个主题，每7天一个层次。
带领你进入觉察、转化和扬升三个阶段。
经验表意识、潜意识、无意识的心灵之旅

每日早7：00早课冥想，将带领你开启新的一天。时长45分钟左右，您可以参加直播共修，又或者根据自己的情况回听。无论是伴随打坐，又或是闭目养神，都可以开启一天的修行之旅。

早课后，导师将会布置当日的练习，伴随你有觉察、有觉知、有方向的开展一天的生活。

周三下午3:30，导师将会在直播间梳理当日内容，进行答疑解惑，开展个案教练。你可以参与分享、探讨疑问，又或是连线个案。一杯热茶，两三刻钟，度过一个收获满满的午后时光。

晚上9:30，当日晚课如约推送。同样可回看。伴随你睡前的一刻钟内关。用一个小小的静心，将一整天的体验做一个总结，消融在内在空间。导师将带领大家休习慈悲观、平等心…或是打坐，或是呼吸。

周六下午，每一个阶段，都会有一次重磅直播，将重点内容、修学的核心与你分享。

群内的班主任会随时为你服务，记录你的问题，聆听你的需求，反馈你的困惑。你也可以在群里和大家一起探讨今日的体验与心得，一个共修共创的支持系统。

每天抽出10分钟的时间记录自己的感悟与觉知，参加打卡。21天不间断的记录，是一个微习惯的养成，更是一个成长的见证。我们将为完成21天打卡的伙伴奖励奖学金，以庆祝和分享你点滴的改变！