2020-03-26 20:38

亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪

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情绪是我们内在的语言，

也是一门不太好懂的语言，

认识情绪并在适当的时候做出反应，

就意味着能更好地能掌控自己的生活。

为了如实地感知情绪，

让情绪成为驱动力，而非阻碍力、破坏力，

你一定要了解这关于情绪的十件事：

你知道吗，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。

即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。

当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。

在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大小便。

如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。

亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：任何情绪会来就会走。

即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了。除非你不愿意让情绪过去，不然强烈的情绪感受都会过去的。

所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

你可以尝试让自己静下来，静静感受一下你的情绪，看看它到底想要对你说什么，当情绪的语言被你识别，自然就会过去了。

爱自己，是情绪最好的解药。

当我们能够接纳自己的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。

情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门。

当情绪来了的时候，你可以对抗，但只会越来越糟，你也可以逃避。但它会紧紧相随，直到你停下。

不如怀着好奇心去面对，它才会向你真正的敞开，带你发现你心底的秘密，让你拥有内心的宁静和智慧。

在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。

所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。

情绪，是我们感受生命的晴雨表。情绪好了，生命就美好；情绪捉摸不定，纵然有美好的事发生也无法感受到。

所以，关心自己的情绪，让自己读懂情绪想要表达的内容，不用费力，你就会收获到幸福的人生。

情绪本无好坏。

是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

人们常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。

其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。

感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。

结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。

进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。

痛苦是老师，是智者的化身，而接纳，是一切的良药。

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