想要外表不老，要给内脏常洗澡！

我们都知道五脏六腑关乎人体健康之本，那么五脏如果疲惫了会有哪些症状，以及该用什么方法可以调理改善呢？

心

你的心脏需要“洗澡”吗？

1、舌头溃疡

2、额头长痘

3、失眠、心悸

4、胸闷或刺痛

如何“洗澡”？

1、莲子芯：味苦，可发散心火。

2、绿豆：利尿、清热、解毒。

3、时疗：中午11点到13点较好，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

肝

你的肝需要“洗澡”吗？

1、指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷

2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加

3、情绪容易抑郁

4、偏头痛，脸部两侧长痘痘

如何“洗澡”？

1、青色食物：有一定得疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠。

2、枸杞：有助提升肝脏耐受力和抗毒素能力。

3、灵芝：有助促进肝脏对药物、毒物代谢。

4、时疗：晚上11点后应熟睡，尽量不要熬夜。

脾

你的脾需要“洗澡”吗？

1、面部长色斑

2、白带过多

3、脂肪堆积

4、口气明显，唇周长痘或溃疡

如何“洗澡”？

1、吃酸：如乌梅、醋，有助于化解食物中毒素，增强肠胃消化功能（有胃肠疾病者慎用）。

2、饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出。

3、时疗：餐后容易产生毒素，最好走一走，或者1小时后吃点水果。

肺

你的肺需要“洗澡”吗？

1、皮肤呈锈色，晦暗

2、便秘

3、多愁善感，容易悲伤

如何“洗澡”？

1、萝卜：有一定疗效。

2、百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。

3、苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。

4、排汗：肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内毒素。

5、多喝水，不吸烟，雾霾天气少出门。

6、时疗：早上7点到9点，可以轻度运动、出出汗。

肾

你的肾需要“洗澡”吗？

1、月经量少，或经期短，颜色暗

2、水肿

3、下颌长痘

4、容易疲倦

如何“洗澡”？

1、冬瓜：富含汁液，有利于刺激肾脏增加尿液排毒。

2、山药：有助于增强肾脏排毒功能。

3、少吃盐，多喝水。

4、切记不要乱吃药。

5、时疗：早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

小肠

你的小肠需要“洗澡”吗？

1、下巴出现痘痘

2、便秘，肤色暗沉

如何“洗澡”？

1、多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力。

2、蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力地后蹬腿，有利于促进小肠蠕动。

3、时疗：在午后1点-3点，可适当多喝水。

胆

你胆需要“洗澡”吗？

1、乏力、易倦、嗜睡等

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状

3、胆色素代谢异常，可致黄疸

如何“洗澡”？

1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2、多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。

3、喝水：每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。

4、不要多坐少动：否则易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，造成胆汁排泄不畅。

5、不熬夜：较早入睡，身体自然就会很好排毒了。

胃

你的胃需要“洗澡”吗？

1、胃隐痛、刺痛、绞痛

2、气胀、食胀

3、舌淡无味、口苦

4、面色萎黄、暗淡无光

5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味

6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

7、乏力、四肢无力

如何“洗澡”？

1、不熬夜、保持好心情。

2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹食及餐前1小时。

6、注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。

7、不吸烟、少饮酒。

大肠

你的大肠需要“洗澡”吗？

1、经常打嗝、腹胀、放屁多。

2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。

3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何“洗澡”？

1、保持肠道通畅：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2、减轻压力，不要久坐：否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。

3、牛蒡：帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是不错的养胃清肠食品。

4、多喝水、饮茶：有利于养护大肠。

素养奇迹，给五脏六腑洗个澡吧！

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