每家都有的小物件，用对了全是“养生神器”
提及平时的“养生保健器具”，很多人脑海中的第一反应就是那些价格不菲的按摩椅、按摩器等，殊不知，你身边一些常见的小物件，其实就是不可多得的“保健法宝”！中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。而通过搓手心，能促进血液循环、调节气血，改善双手冰凉的症状。握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴（劳宫穴：掌中珍宝，人体的“劳动模范”!）。平时经常着急生气，又爱吃辛辣食物的人，会造成心火上炎，出现心烦易怒、口干、舌尖红，甚至生疮的现象。而劳宫穴，通心经，有保护心气、心液、心阳，泻火除烦、改善睡眠的作用。冬春季是呼吸道疾病的高发季节，一方面，呼吸道疾病的病毒和细菌在低温下更易存活；另一方面，鼻粘膜在冷空气的刺激下，抗病能力减弱。因此，冬春季尤其要注意对呼吸道的保护。大鱼际上有个鱼际穴（鱼际穴：心悸、心绞痛找鱼际，人体的“速效救心丸”！），具有清宣肺气、清热利咽的作用，对感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病大有益处。手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的“筷子”。【做法】取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。而若家中没有砭石、玉石等，其实用瓷勺子也一样可以。并且要知道，刮痧不仅是一种快速宣泄体内毒素的疗法，刮的地方不同，起到的保健效果也大有差异。【实火的症状】牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄。【位置】刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴，刮至微红；再从风池穴到肩井穴，两侧也都刮至潮红即可。专家强调，刮痧用泻法时按压力要大、速度要快，每一板的刺激时间要短，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。【虚火的症状】面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热。【位置】先刮正中间督脉，从上至下，要轻要慢；接着刮督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线；最后刮督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。【位置】脊柱两侧旁开1.5寸处两条膀胱，取膀胱经的肺俞到肾俞，从上向下单方向刮拭。每条膀胱经刮20次左右即可。②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向刮拭。为了仪表，通常每天早上我们都要梳头，但其实，只要掌握好方法，梳头也有不错的保健功效。早在《黄帝内经》中就有：“一日三篦，发须稠密”；而《延寿书》中则有载：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”可见梳头养生法，自古就有。
