大疫当前，9种让自己和家人受到保护的方法！

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9种保护自己和家人的防疫方法！

保持喜悦的心境。

大疫当前，

提升你的振动频率，

是首要的原则。

如果我们的心智在无形中，
被不好的思想和否定意念污染，
而我们持续用高振动频率去清理和净化。
那些低震动频率就会被消除！

专家称，

压力和恐惧会抑制和破坏免疫系统，

使你更容易受到感染。

研究发现，

压力会导致体内皮质醇激素的释放，

皮质醇能促进炎症，

而炎症是许多疾病的前兆。

长期的慢性压力，

也可能干扰白细胞抵抗感染的能力，

使你更容易感染疾病。

像大自然那样深呼吸

每天要做深呼吸，

去户外阳台或院子呼吸新鮮空氣！

让身体的每个细胞充满新鮮的能量，

慢慢的吸气，

吸足气、让气在身体停留10秒，

然后慢慢吐气

每天这样做N次、每次做6次。

英国著名的免疫学家之一

詹娜·麦克西奥奇博士说：

“压力是导致免疫系统失衡

和易受感染的主要因素之一。

 “重要的是尽量通过呼吸技巧来减少。”

每天静心冥想，

就是和我们自己的治愈力沟通

过健康的生活，

时刻保持心情愉悦，

凡事乐观面对。

使自己的身体、情绪、精神

和灵性各方面都很坚强。

而素食就是最健康的饮食方式，

对我们提高振动频率帮助极大。

从我们出生到离开世界的整个人生中，

静心冥想是最珍贵的时光。

是我们对自己做的最好的事，

没有人能替代我们静心冥想。

这对我们家人和周围的生命，

都非常有意义。

多吃蔬菜和水果

每天吃大量的水果和蔬菜

可以对你的免疫系统产生奇迹。

贝丝·沃伦，

贝丝·沃伦营养品公司创始人、

《犹太女孩的秘密》一书的作者，

告诉《预防》杂志：

“水果和蔬菜有助于为你的身体提供抗氧化物，

以对抗氧化应激，

包括在你体内感染疾病。” 

甘薯、南瓜和甜菜根等蔬菜富含β-胡萝卜素，

我们的身体可以将其转化为维生素A。

我们需要维生素A来保持

鼻腔和肺部的粘膜衬层足够坚固，

以抵御感染。

其他食物包括橘子和红色水果，

如橘子、芒果、杏子和甜瓜。

防疫期间的提倡和禁忌