毁掉孩子视力的四大“原罪”，不是电脑也不是手机，而是它们......

作者丨萌妈

来源 | 萌孩控（menghaikong）

现在越来越多的青少年患上了近视眼，视觉健康已经成为一个亟需解决的社会问题。子小小年纪就戴上厚厚的眼镜，这让很多家长感到着急。

俗话说，“眼睛是心灵的窗口”，对于花一般的孩子来说，这扇窗户更像是镶了金边一样，宝贵得很。

每次带孩子去医院体检的时候，眼科医生总是会叮嘱几句：

孩子还小，家长要注意对孩子视力的保护，三岁之前，最好不要让孩子看手机和电脑，更不能长时间看。

因为电子产品散发出的蓝光和不停变换的图像，都会刺激到孩子脆弱的眼睛，影响孩子视力的发育。

英国知名生物学家和心理学家建议家长：我们应该像限制孩子摄入高热量的垃圾食品一样，严格控制孩子每日坐在电视机前的时间。

但是很多家长依然会产生困惑：

明明已经十分重视对孩子眼睛的保护，避免让孩子接触电子产品，严格限制孩子玩手机的时间，但为什么孩子的视力还是出了问题呢？

其实，造成孩子视力不好的因素是多方面的。

我们往往只是看到危害孩子视力的“表面因素”，而忽视了影响孩子视力的这四大“原罪”！

先天遗传

近视，分为生理性近视和病理性近视。

1.生理性近视主要是指发生在发育期或者成人后的近视，它的本质是一种屈光现象，不是眼疾，所以不会遗传给下一代。

2.而病理性近视，发生的时间比较早，一般在5~10岁的时候就会发生，并且发展迅速，很难矫正，到成人时可能近视高达1500度，并且这种近视会遗传给孩子。

有调查显示，如果孩子的父母都是近视眼，那么他们的孩子就有33%的可能也成为一个近视眼。

不过各位家长也不用过于担心，病理性近视在近视眼中是非常罕见的，只占2%，大多数人只是生理性近视，不具备遗传性。

环境影响

除了先天遗传的因素外，环境对孩子视力的影响也是不容忽视的。

比如家里面使用的各种LED灯逐渐取代了传统灯具。LED灯节能环保，和传统的白炽灯相比，拥有更长的寿命。

但是最近一则微博热搜将这份平静打破，内容显示法国卫生局报道称LED灯会对视网膜造成永久性伤害，严重者可致失明！这引发了网友极大的关注。

阅读君查阅法国当局的报道，内容主要强调LED灯发射的蓝光对视网膜的损伤，导致视力的下降，增加与年龄相关的黄斑变性，甚至是诱发失明。

研究表明，LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对眼睛造成损害，但用于汽车前照灯的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛。

蓝光危害波及人数众多，世卫组织（WHO）爱眼协会公布: 每年因蓝光及辐射导致全球超过30000人失明。

据中华医学会眼科学分会数据显示，在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

令人担忧的是，儿童更容易受到这种干扰。

比如；当孩子看电视、电脑、手机等电子产品时间一长，便会感觉到眼睛疲劳、眼酸、干涩，甚至流泪和红肿，还会晕眩，蓝光就是元凶。冬天给孩子洗澡的时候，担心孩子着凉，很多家长会开着浴霸，或者是给孩子准备一台小太阳取暖器。

但在洗澡的过程中，孩子们不安分的小眼珠，总是会盯着发光发热的东西看着。

因为小太阳和浴霸等散发出的光线是红外线辐射，长时间直视会刺激到孩子娇嫩的眼睛，很容易导致晶状体受伤，对孩子的视力造成很大的损害，并且这种伤害是不可逆的，所以，家长要格外注意了。

除此之外，开灯睡觉也会对孩子的视力造成影响。

开灯睡觉，灯光的光源会给眼睛造成一定的压力和刺激，不仅使得孩子躁动难以入睡，还会影响到孩子的视力发育。

研究表明：2岁前，在开着小夜灯房间里睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.24倍；在开着大灯的房间睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.45倍。

那么，LED灯还能用吗？

根据国际和国内现行标准，蓝光视网膜危害可分类为四种：

1.无危险（零类）

2.低危险(一类)

3.中危险(二类)

4.高危险(三类)

目前被用作LED照明的基本为零类和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签（眼睛不能盯着看）。

经过国家质检上市的LED灯，其蓝光危害风险和其他光源相近，均在安全阈值之内。因此，这些日常生活使用的光源和灯具按照正常途径使用，对人眼无害，我们也不用过度担忧。

家庭中正确使用照明灯:

家庭照明考虑使用“暖白色”LED灯，同时注意使用方法：

一是压低灯罩，确保孩子书本或桌面光线适宜，同时能遮住光源以避免眩光。

二是开台灯时，最好把其他灯光也打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。

让孩子过分摄入糖分

家长们都知道，吃含糖量过多的食物对孩子的牙齿不好，不止如此，当孩子摄入过多的糖分时，视力也会受到相应的影响。

因为糖分在人体内代谢的时候，需要消耗大量的维生素B1，并会降低体内钙的含量。

维生素B1对人的视神经有养护作用，如果孩子身体缺乏这种维生素了，就会使视神经的传导出现障碍，从而导致孩子视力的下降；而钙是眼部组织的“保护器”，如果缺钙，会造成视网膜的弹力减退，晶状体的压力上升，很容易发生近视。

为了孩子视力着想，孩子的饮食需要格外注意。

所以，为了孩子能够拥有一个良好的视力，家长需要在孩子饮食方面避免让孩子摄入过多的糖分。

缺乏户外运动

随着各种迎合孩子口味的电子产品的出现，孩子本该出去玩的时间完全被电子产品所占据，经年累月的过度用眼，以及眼睛疲劳得不到休息，导致孩子的近视越来越严重。

1.有调查数据显示：平均每周出去运动3个小时的孩子患近视的概率要比平时每周出去运动14小时的孩子高出9倍。

2.眼科专家也透露：适当增加孩子户外活动的时间，让孩子暴露在大自然的光线下是一个预防近视眼的有效方法。

因为户外明亮的自然光线，能够刺激孩子的瞳孔，使眼球的收放能力变强，多接触室外的光线，还能促进视网膜分泌多巴胺激动剂，这种物质能够有效阻止孩子眼轴增长，并预防近视。

呵护好孩子的眼睛，家长们则无旁贷。

从现在起，注意孩子的眼部卫生，避免孩子长时间用眼，帮助孩子养成良好的用眼习惯，并定期带孩子进行视力检查。

最后，祝每一个孩子都远离近视，拥有一双健康、明亮的眼睛！

作者简介：萌孩控（menghaikong），每日传授育儿经验、教养智慧、营养美食！做一名合格的辣妈酷爸、从关注萌孩控开始！