说素 | 秋天,5种蔬食降火去燥
秋天空气干冷,人很容易出现上火的症状,除了皮肤干燥、咽干舌燥之外,流鼻血也是常见的症状。不用过于忧心,食疗也能有效缓解。那在上火流鼻血的时候可以吃什么降火呢?
银 耳
银耳具有清肺润肺的效果,上火流鼻血的人食用银耳能够帮助清除肺火,还能达到清热止血的效果。
莲 藕
莲藕性寒味甘,具有清热凉血、消暑饥解烦的功效,而且是有丰富的铁和维生素K的,能起到收缩血管和止血的作用。生食莲藕能凉血,而熟食能补心益肾,滋阴养血,上火经常流鼻血的话,吃莲藕能帮助清火,还能起到补血止血的作用。
梨
梨是寒性水果,在秋季气候干燥的时候,梨子的清热解毒,生津润燥,清心降火等功效,能有效的缓解秋燥和上火症状,起到比较好的降火效果,对于防治流鼻血也是有好处的。
花 生
花生中有丰富的不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,能帮助清理血管。没有去掉红外衣的花生能增加血小板含量,改善血小板质量,改善凝血因子缺陷,有促进凝血的作用。在上火流鼻血的时候,可以适量吃一些帮助更快的话缓解流鼻血现象。
荸 荠
荸荠性微寒,汁液丰富,能清肺热,有生津止渴的功效,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用,对于上火流鼻血也有一定的降火功效。
推荐食谱
1
银耳百合红枣羹
▽
材 料:
银耳、红枣、百合、薏米、冰糖
做 法:
1、提前将银耳和薏米洗净泡发开,然后将洗净的百合和红枣倒入炖锅中
2、加入清水,没过所有食材即可,开启炖锅甜品模式4.5小时,没有炖锅的可以直接用锅煮,大概一个小时
3、大概在3.5小时的时候,再加入冰糖继续炖,直至浓稠
4、炖好后,温热时食用
2
桃胶皂角米银耳莲子羹
▽
材 料:
桃胶3克,银耳半个,冰糖适量,皂角米5克,红枣二个,枸杞适量
做 法:
1、皂角米提前泡水8小时左右
2、桃胶也需要泡水8小时左右,洗掉杂质
3、根据自己家锅定时间炖煮即可
3
茄汁藕片
▽
材 料:
莲藕2节,番茄酱3勺,姜末1勺,油盐适量
做 法:
1、准备好原材料;
2、热锅凉油, 放入姜末炒香;
3、再加入番茄酱翻炒;
4、倒入少许水;放入莲藕片进去翻炒;
5、翻炒几下后加入盐调味, 最后大火收汁即可盛入盘中,点缀上薄荷叶即可。
素宝宝汉堡网为您提供最新的素宝宝汉堡信息,让您快速了解素宝宝汉堡的相关内容,感谢您分享转发素宝宝汉堡。