芒种芒种，连收带种

芒种一词最早出于《周礼》

谐音为“忙种”

是中国农历二十四节气中的第九个节气

此时，南方地区人们忙着插秧播种

北方地区人们则忙着收麦

芒种时节雨水充沛，

气温升高。

容易出现龙卷风、冰雹、大风

暴雨、干旱等强对流的天气

出行要特别注意安全

空气湿度大和温度上升

各种衣物器具极易发霉

湿热之气遍布人身所及之处

易使人感到四肢困倦，萎靡不振

我们应该怎样避免

节气变化带来的困扰呢？

起居方面

宜精神保持轻松、愉快

要勤换衣衫勤洗澡

注意休息，减少熬夜

避免过分紧张与劳累

饮食方面

宜饮食以清淡为主

除了多喝水外

宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物

如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬

还可多吃一些健脾化湿的食物

如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等

不宜食生冷、油腻的食物伤及脾胃

运动方面

炎热的夏季

建议夏季尽量在傍晚出门活动

控制好活动强度

防止日晒中暑或发生运动意外

一旦出现中暑症状

应立即到阴凉通风处坐下

喝些凉盐开水

呼吸新鲜空气

在额头部或腋下处进行冷敷

如果经过处理仍不见好转

应立即送到医院进行治疗

休闲方面

我国茶文化源远流长

不少地区有喝茶的习俗

得空闲时，三五知己喝茶聊天

无论是功夫茶或大壶碗茶

都乃人生一大乐事

喝茶可以提神醒脑、缓解身体疲劳

对部分疾病有一定的预防作用

芒种之际，播种收获

所有惊喜的未来

都有一个努力耕耘的当下

无论什么工作

有了播种的开始

就有了可预见的收获

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广州市素食慈善协会丨秘书处

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