今天素食全餐,一种健康又环保的饮食


Hi大家好,我是素食君~又见面了,今天讲讲素食与长寿的小秘密!


素食健康

营养上有个最大的误解:大家都认为肉类是蛋白质的最好来源,牛奶是钙的最佳来源。不吃肉担心蛋白质不足,不喝牛奶则担心缺钙,这就是所谓的“一知半解”的例子。如果肉是蛋白质最好的来源,那地球上90%的动物吃草和树叶,它们的蛋白质又从哪里来?

1965年左右,德国Max Planck科研中心报导:绿色植物蛋白质的品质很高,高过肉和蛋。常人只要热量够,蛋白质一定够。组成蛋白质的八种基本氨基酸,有两种遇热会分解,而肉类大都必须煮熟之后才吃,可知肉类的蛋白质真正能被人体所利用的价值是微乎其微的。另外,过多的蛋白质,造成体内钙的流失,这是造成骨骼松软的原因。

为减少得癌几率,美国国家癌症中心建议民众:减少脂肪的摄取,增加纤维量和新鲜蔬果的食用。因为蔬果中含有丰富的维生素A、C、E和碘,以及植物荷尔蒙,这些都有助于预防各种癌症。植物荷尔蒙在幼嫩的蔬菜中,含量特别丰富。花菜、结球甘蓝等蔬菜中含量也很高。植物荷尔蒙比较不受加热影响,有加强肝脏排毒的功能。

健康长寿小秘密
SECRET

1

自然健康的饮食

人类自然的食物是五谷杂粮、果蔬、豆类、种子、坚果等天然食物,这可是从人类无爪的手和较弱的颚、唾液的酸度,和场子长于背脊骨七倍以上看出。因此,当人类遵循自然规律饮食时,身体能健康长寿,若违反自然,则多病短命,近年来医学研究更是证实这一点。

2

素食,一种健康又环保的饮食

现代人摄食肉类和油脂普遍过多,吃素刚好可以纠正这种偏重肉食的习惯。加上医学研究报告显示,无肉食谱的确有助于降低人类罹患癌症及心血管疾病的机会,素食因此在现代人心中和健康打上等号。

从宏观角度看吃素,肉食并不是一种符合经济效益的饮食方式。西方科学家做过研究,发现一亩田种植牧草养牛,能生产一磅的蛋白质,但是如果直接种黄豆供人食用,却可以产生十七磅的蛋白质,更何况在动物饲养过程中,还会造成水源和土地的污染。

3

长寿秘诀在于吃素

多吃蔬菜等碱性食物,少吃肉类等酸性食物,载配合运动晒太阳,可避免骨质疏松症。

花莲门诺医院骨科主任蔡庆丰指出,民族的饮食习惯与他们的寿命、健康有密切关系。像爱斯基摩人,以及北欧的拉布兰岛人、格林兰岛人、克基族人都是全世界消耗肉量最高的民族,而他们的平均寿命也最短,只有三十岁。

世界上寿命最长的几个种族:居住在厄瓜多尔安第斯山区的维康巴斯人、居住在黑海地区的爱布克逊人、以及居住在巴基斯坦喜马拉雅山的宏萨人,他们中有的人寿命高达90-100岁。研究人员发现,他们长寿的秘诀在于素食,或非常接近素食。他们不但活的长命,且健康情形非常良好,他们一直工作、游玩到80岁,甚至还超过80岁。

4

人类应以素食为主

人是肉食动物吗?人类适合吃肉吗?

美国哥伦比亚大学韩丁顿博士,曾就人类的肠道做了一项解剖分析,证明人类应该多摄取蔬菜、水果,而不适于食肉的。韩丁顿博士在报告中指出,老虎是肉食动物,它的小肠短,大肠直而且平滑;素食动物,胃复杂且大,并且分成好几个胃,如牛、羊便是,小肠长,大肠也长;吃素食也吃肉的肠子比肉食的长,比素食的短,这类动物以猴子为代表的。

这种天生原始的分别是因为:肉食动物所吃的需要快消化,肉类纤维少,是浓缩性蛋白质,不必要慢慢吸收,所以肠子短;而素食则需要慢慢地吸收,所以肠子长。

人类的大肠约五尺,并且来回排列,肠壁并不是平滑的,而是皱叠在一起,这是人类不适合吃肉食的原因所在。从牙齿的比较上看,人类非肉食动物,老虎的犬齿极为发达,牛的臼齿发达,而人类也是臼齿较为发达。 

所以说素食对人类的好处是极大的,但现在的人把心思全花在肉食的享受上了。 

今天素食全餐营养粥内含182种天然素食食材,符合人体所需,快来上一杯营养粥吧!

新包装6月正式上线,敬请期待

好啦!今天的分享就到这里。欢迎大家扫描下方二维码,关注【今天素食全餐健康平台】和【大秦六和】公众号,喜欢文章请在文末点【在看】并转发到你们的朋友圈。

想要了解更多产品信息,请点击下方“阅读原文”。

如有需要可联系我们:

大秦六和电话:400-887-6670

大秦六和官网:

http://www.daqinyungu.com/guanyuwomen/



QQ 微博 好友邮箱 随便看看 评论 纠错 更多

Hi 陌生人你好!


网友点赞推荐
关于今天素食全餐健康平台

今天素食全餐健康平台网为您提供最新的今天素食全餐健康平台信息,让您快速了解今天素食全餐健康平台的相关内容,感谢您分享转发今天素食全餐健康平台。

南无阿弥陀佛

导航菜单