学会掌控自己和生活合理膳食

除了饮食，良好的工作和休息对健康也很重要。人们应该根据自己的身体周期安排工作和休息。比如，睡海狮就是最好的养颜方式。女孩在这个时候睡觉是最好的化妆品，她们的皮肤自然会变得白皙透明。这个时候睡觉是“美感”；童年，勇气是正义的殿堂，负责判断；丑恶时期，养肝肝是体内的将军；殷实滋养肺，肺是体内的宰相；毛泽东时代，现在是上厕所把脏东西都排掉的最佳时间；正是养胃的时候，正是吃早饭最合适的时间。

学会掌控自己和生活合理膳食

吃什么对养生而言是很重要的，道理很简单，蔬菜等素食在人的身体里一天就可以完成消化，而肉类消化则需要4～5天的时间，人的身体其实就是一个社会系统，如果出现了局部的阻塞，就会影响整个身体的运转，多吃素食有利于人体的消化系统保持畅通。

养生要注意，在选择素食时也会根据不同时令补充营养，比如中医有春生、夏长、秋收、冬藏，每天按照不同的时辰和四季的不同，补充不同的营养。不要吃反季的食物，比如秋天的西瓜，那是比较伤人的，秋天比较燥，最好的饮料是梨水，把梨洗净，切成细丝，加少量的冰糖，用开水冲泡代茶饮，可以达到润肺的功效。

人体的体液应该呈弱碱性，鱼、肉、蛋等均属酸性食物，蔬菜、水果和五谷等素食大多属碱性，更适合人体食用，科学研究早就证实碱性食物对儿童的智商有提升，吃素是聪明的选择，我认识很多的素妈妈生的素宝宝都十分的聪明健康。不过，吃素同样有营养平衡的问题，要懂得搭配得当才能保持健康，才不会由单一摄取导致营养不均衡。