世界公认的十大健康水果，排名第一竟是它？

人们每天都会吃水果，水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，根据相关介绍世界公认了10种对健康最有利的水果，来看看这些健康水果排名吧！

第十名：紫葡萄

多吃紫葡萄有益身心，适合老年人和少年朋友食用，紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名：葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，还可美化肌肤，减少呼吸器官系统疾病。

第八名：蔓越莓

蔓越莓最独特的功效是能有效预防尿道感染。还有助于促进人体的心血管健康。

第七名：樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。有很好的预防和纠正缺铁性贫血的作用。

第六名：甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。为盛夏的重要水果；全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。

第五名：蓝莓

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。

黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。

第三名：香蕉

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用，还能让人们变得开心。

第二名：杏子

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

第一名：苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。如此强劲的能力，位列全球第一水果也算实至名归了。

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