养生秘诀：颤掌3分钟，疏通微循环，排毒抗衰老！

这个方法很神奇，双手一颤，牵一发而动全身，只要3分钟，就能振动全身气脉，调动全身气血。

如果操作熟练，这些振动可生出一波接一波的能量，在身体里由近到远的传播，就如同蝴蝶效应一样，在我们的体内产生多种意想不到的共振效应，可调理和检查很多疾病。

真的有那么神奇吗？请看专家的介绍吧~

【注意事项】练习时要避免画圆太快或出现臀部后翘、腿部无力的情况。有心脑血管疾病、高血压的人不要在中午练习，建议改至下午3点以后。练完会微微出汗，感觉身体非常放松。

【五大错误颤掌】

1. 手左右摆动：像跟人家说再见的左右摆动手。

2. 上下攒动：用到过多肩膀或者手肘的上下动作。

3. 波浪鼓摇动：手像波浪鼓一样摇来摇去。

4. 勾动手指：手掌手腕没有动，只是勾动手指的开张。

5. 甩动手腕：手臂没动，只是在甩动手腕。

【颤掌功效】

手上有三阴经和三阳经6条经络走过10根手指头，十指连心，五脏相连。颤掌调动了手三阴经及手三阳经，最主要的功效就是在调节心经与心包经的气血通畅，这对改善末梢微循环、强化心血管很有帮助。

强有力的心脏跳动所产生的振动，会先带动周围血管的振动，然后再扩及到稍远的血管振动，这些振动生出一波接一波的能量在身体里由近到远的传播，就如同蝴蝶效应一样，我们的身体也存在着不可思议的共振效应。

凡是无法顺利做好颤掌的，其实已经有微循环障碍的问题了，正是因为身体循环不好，末梢动作才不听使唤。颤掌会将气血调动起来，如果感觉两手及肩膀非常酸痛，表示这里有瘀堵，请继续颤掌疏通。有的人颤掌时会感觉指尖凉凉的，表示身体寒气重，也需要颤掌加强排寒，很多人就靠这招颤掌排光体内的陈年寒气。频繁使用手机、电脑，不只筋骨僵硬酸痛，还会让肝功能提早衰退。平常在家里或办公室都可以轻松练习颤掌，有效疏通肝气、养护肝血，对解除肩颈酸痛、筋骨僵硬很有帮助。如果每次练习颤掌时，手都冰冷或喘气急促，胸口闷胀，头晕、头痛，建议提早到心血管专科做一些详细的检查。日常需要坚持认真练习颤掌。

颤掌排毒很强，会有强烈的反应，一定要坚持撑过去，颤掌一开始先启动经络传导，并不是马上就能感觉到效果。真正达到有效的时机是在手颤到非常酸，酸到很想停下来的那一刻，所以一定要坚持撑过去。

否则，经络没有调动起来，身体的垃圾就排不出去，前功尽弃了。不论任何功法，任何修炼都一样，只有经历了最酸、最痛、最苦的时刻才能把最深处的病灶连根挖出，只要通了，以后就不再酸痛而变得轻松了。

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