周末,“素”然起敬
素。点。
水果慕斯 周末甜品
周末,汉语拼音zhōumò
周末,英文翻译:weekend
原指星期五下班后到星期天晚,实行五天工作制后,指每周的最后两天。
贪吃贪睡贪玩的两天,也是身体真正被掏空的两天,大鱼大肉,熬夜夜宵,啤酒炸鸡,通宵电影追剧,生活至此失去了规律,工作日开始疲累无力,心情焦躁,工作效率低下。
建议:逢周末素食清肠,徒步运动。会让你下一周精神饱满,心情非常。
早餐:藏血麦面配时令蔬菜
营养的阳光早餐
藏血麦含有丰富的维生素B族、可溶性膳食纤维、藏血麦胚芽等营养物质,常食具有补血活血疏通血管的功效。紫红色种子入肾经,对补虚、敛汗有较好的作用。
中餐:黄金脆骨 苦尽甘来 米饭
金针菇 香椿 黄麦仁 苦瓜
菜品推荐一:黄金脆骨。
夏季正值三伏,胃口弱,黄金脆骨菜品里的香椿,时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。
菜品推荐二:苦尽甘来。
苦瓜不仅是夏季佳蔬,又是一味良药。苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。可酱可腌。中寒者(寒底)勿食。熟则色赤,味甘性平,养血滋肝,润脾补肾。
晚餐:减脂餐
果蔬沙拉经典
玉米 火龙果 蓝莓 生菜以及时令蔬菜调制成的减脂沙拉,真的是晚间最漂亮最有用的餐点。俗话说早餐吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,这才最值得推崇的养生之道。
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素食精
周末,只有“素”然能起敬
素材:时常蔬食夏季时令新品
文字:百度百科 + 素人
编辑:谷子
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