苜蓿怎么吃好


苜蓿是一种营养丰富的绿色蔬菜。它能为人体补充大量叶绿素,增强人体抗病毒能力,维护人体健康。在日常生活中,人们多吃苜蓿有利于增进健康。但是你也应该掌握正确的吃苜蓿的方法。今天,我就给大家介绍如何吃苜蓿最好,也让大家知道谁不能吃苜蓿。

苜蓿怎么吃好

1、凉拌

苜蓿凉拌吃最好,在做的时候要把五百克新鲜的苜蓿洗净以后放在开水中焯烫二分钟,取出以后过冷水降温,等它降温后再取出空调水分,准备一头大蒜,把它制成蒜泥,加入生抽耗油和香醋,等调味料制成料汁与处理好的木须放在一起调匀,淋上麻油就能装盘食用。

2、炒食

苜蓿炒着吃也特别好,在炒的时候可以准备适量的瘦肉丝,提前加生抽蚝油腌制一下,把新鲜苜蓿洗净,以后空干水分,在炒锅中放油加热后把肉丝入锅炒散,再放入适量葱花,然后把苜蓿入锅快速翻炒,炒软以后放少理食用盐调味,炒匀以后就能直接出锅食用。

3、做馅

用苜蓿做馅也特别好吃,在做的时候要搭配适量瘦肉和葱姜把准备好的鲜香苜蓿洗净后,控干水分与准备好的瘦肉和葱姜搭配在一起剁碎,放入五香粉10箱面以及少量生抽蚝油和植物油,再放入适量食用盐调匀,最后连上麻油调味,做好以后的馅料可以用饺子也能用来蒸包子,做好以后都特别好吃。

哪些人不能吃苜蓿

虽然紫花苜蓿很好,但它并不适合所有人。生活中有尿路结石的人不能吃苜蓿,否则会加重病情,不利于体内结石的排出。另外,经常腹泻、大便不畅的人不能吃紫花苜蓿。吃了苜蓿后会加重肠胃负担,容易引起腹痛和腹泻。

今天,我们关注的是如何吃苜蓿最好,也让我们知道谁不能吃苜蓿。我们以后在吃苜蓿的时候可以多加注意,避免吃了苜蓿后的不良反应。

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