神门穴：改善失眠安心神！

神门是心经原穴，是心经的动力之源。“神”，与鬼相对，气也。“门”，出入的门户也。

心藏神，主神明，既主宰思维情志，又协调调节各脏腑之精气，因此神门穴又被称为“人体精气神的大门”。

中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，有补心益气、安神降火之功。

现代人们普遍压力大，生活规律性差，很容易损伤心气，而心脏病也已成为常见病之一，轻点的出现健忘、失眠等，严重则会出现心悸、心痛、神经衰弱等，增加中老年人痴呆症风险。所以学习神门穴，是非常有用的。

取穴位置

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）

功效主治

缓解失眠。失眠的原因很多，内燥滋生、心火上扬，脾、胆受寒等都可引起失眠。刺激神门不仅可直接滋养心经，起到抑制心火的作用。

还可使整条心经活跃起来，疏通其他脏腑经脉，使血气在全身的运行不受阻滞，补足脾等其他脏腑的经气，对失眠有广泛的治疗作用。

具体方法如下：失眠较轻的情况下，以拇指加适当力度按揉双手神门穴即可，每次5～10次。

失眠较重，则要采用掐按的手法，按压双手神门穴，以加重对该穴位的刺激。具体掐按方法：一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。

治疗癫痫。中医认为，癫痫是因神耗太多，思虑过度，造成心脾虚弱、郁结于肝、痰浊不化、心窍被蒙蔽所致。刺激神门可重开心窍，从而有益于治疗癫痫。

在刺激神门的同时，配合取心俞穴、肝俞穴和脾俞穴，更有利于行气化瘀，补脾益血，加速康复。

防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。

平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。

促进消化。神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

操作方法

端坐仰掌，手微屈，用另一手拇指指尖掐按神门穴，按之酸痛明显，注意力度适中，不可过大，有酸胀感即可。每次掐按2～3分钟，左右手交替，早晚各一次。

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