重拾幸福的能力 | 正念冥想公益分享
你是否有过以下经历
家庭上
经常手忙脚乱,熊孩子不听话,老一辈的父母难沟通,回到家一点感觉不到温暖····
工作上
项目永远做不完,业绩永远达不到,老板永远挑你毛病,同事们喜欢丢把差事都丢给你,没有任何成就感···
情感上
爱人情绪不稳定,两人冲突矛盾激发,经常吵架,情绪烦乱,心迷茫···
高压迫环境,你越来越多的看不清楚自己,越来越迷茫、焦虑、多愁善感、闷闷不乐、彻夜失眠,甚至患上抑郁症····
正念让你重获幸福力
细心的朋友会发现,2019年2月,华为健康APP最新上线的压力板块,嵌入了正念冥想课程。
3月4日 ,国家卫健委出台《新冠肺炎出院患者康复方案(试行)》,在三个方面提出康复治疗方案,其中心理康复方面,首先就提到正念放松治疗方法。
在企业,谷歌、苹果、高盛、Twitter等知名企业都长期为员工提供正念课程,并把正念冥想作为提高员工创造力的重要手段。
马云、王力宏、孙俪、吴彦祖、导演大卫•林奇、科比、乔布斯、詹姆斯等企业家与明星名人正念的忠实拥护者。
正念冥想吸引人的理由非常多,以下只是其中一些
· 减轻压力、改善睡眠
· 调节情绪、改善人际关系
· 提升幸福感、提高创造力
· 提升注意力、增强记忆力
· 提升免疫力、延缓衰老
我们想要锻炼身体就会去跑步,如果你想要内心变得更强大,就需要进行正念训练。
什么是正念?
正念是谁“发明”的呢?
正念(samasati)是佛教八正道中的一支,这是任何一个人与生俱来的能力,只是佛陀发现了它。而现在广泛运用的的正念,翻译自“mindfulness”,可以说,mindfulness是起源于佛教,而去除了宗教色彩。
备受尊重的西方禅学与心理学大师
世界闻名的旧金山
灵磐(Spirit Rock)静修中心创始人
Jack Kornfield 杰克·康菲尔德
在谈到自己对正念的理解时
他用了两个单词
LOVING AWARENESS
带着爱意的觉知
带着正念,带着爱意的觉知,加以注意的时候,留意到了什么?内心的感觉是什么?对留意到的现象你做了一个怎么样的回应?
觉察自己心里所想的,身体所感受到的,不管是安详,还是焦虑,是快乐,还是忧伤,是疼痛,还是舒适,拥抱自己的生活,包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。
这里有一份体验的邀请,您可以联系文末工作人员报名。带着正念,学会爱自己,是一生浪漫的开端。
「智慧之心」正念冥想公益分享
2020年09月27日(周日)
14:00-16:00
2020年10月02日(周五)
14:00-16:00
(两个时间段可选择)
明清园美素生活
(福州市仓山区橘园创意广场63号楼201A)
(上课环境)
了解更多明清园的信息点击?
访谈 | 精神家园 - 明清园
导师介绍
翁立
“智慧之心”正念导师
牛津正念中心MBCT受训师资
国家二级心理咨询师
正念心理咨询师
报名通道
课程免费
为避免拥挤
每班限制10人
请提前报名
联系方式
很高兴您对课程感兴趣
请添加老师微信
备注"正念冥想“
爱自己就是爱世界
Loving the self is loving the world
编辑 | 鹭鹭
无量书院
无量 SPACE网为您提供最新的无量 SPACE信息,让您快速了解无量 SPACE的相关内容,感谢您分享转发无量 SPACE。