重拾幸福的能力 | 正念冥想公益分享


你是否有过以下经历

家庭上

经常手忙脚乱,熊孩子不听话,老一辈的父母难沟通,回到家一点感觉不到温暖····

工作上 

项目永远做不完,业绩永远达不到,老板永远挑你毛病,同事们喜欢丢把差事都丢给你,没有任何成就感···

 情感上

爱人情绪不稳定,两人冲突矛盾激发,经常吵架,情绪烦乱,心迷茫···

高压迫环境,你越来越多的看不清楚自己,越来越迷茫、焦虑、多愁善感、闷闷不乐、彻夜失眠,甚至患上抑郁症····

正念让你重获幸福力

细心的朋友会发现,2019年2月,华为健康APP最新上线的压力板块,嵌入了正念冥想课程

3月4日 ,国家卫健委出台《新冠肺炎出院患者康复方案(试行)》,在三个方面提出康复治疗方案,其中心理康复方面,首先就提到正念放松治疗方法。

在企业,谷歌、苹果、高盛、Twitter等知名企业都长期为员工提供正念课程,并把正念冥想作为提高员工创造力的重要手段。

马云、王力宏、孙俪、吴彦祖、导演大卫•林奇、科比、乔布斯、詹姆斯等企业家与明星名人正念的忠实拥护者。

正念冥想吸引人的理由非常多,以下只是其中一些

·     减轻压力、改善睡眠

·     调节情绪、改善人际关系

·     提升幸福感、提高创造力

·     提升注意力、增强记忆力

·     提升免疫力、延缓衰老

我们想要锻炼身体就会去跑步,如果你想要内心变得更强大,就需要进行正念训练。

什么是正念?

正念是谁“发明”的呢?

正念(samasati)是佛教八正道中的一支,这是任何一个人与生俱来的能力,只是佛陀发现了它。而现在广泛运用的的正念,翻译自“mindfulness”,可以说,mindfulness是起源于佛教,而去除了宗教色彩。

备受尊重的西方禅学与心理学大师

世界闻名的旧金山

灵磐(Spirit Rock)静修中心创始人

Jack Kornfield 杰克·康菲尔德

在谈到自己对正念的理解时

他用了两个单词

LOVING AWARENESS

带着爱意的觉知

带着正念,带着爱意的觉知,加以注意的时候,留意到了什么?内心的感觉是什么?对留意到的现象你做了一个怎么样的回应?

觉察自己心里所想的,身体所感受到的,不管是安详,还是焦虑,是快乐,还是忧伤,是疼痛,还是舒适,拥抱自己的生活,包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。

这里有一份体验的邀请,您可以联系文末工作人员报名。带着正念,学会爱自己,是一生浪漫的开端

「智慧之心」正念冥想公益分享

2020年09月27日(周日)

14:00-16:00

2020年10月02日(周五)

14:00-16:00

(两个时间段可选择)

明清园美素生活

(福州市仓山区橘园创意广场63号楼201A)

(上课环境)

了解更多明清园的信息点击?

  访谈 | 精神家园 - 明清园

导师介绍

翁立

“智慧之心”正念导师

牛津正念中心MBCT受训师资

国家二级心理咨询师

正念心理咨询师

报名通道

 课程免费

为避免拥挤

每班限制10人

请提前报名

 联系方式 

很高兴您对课程感兴趣

请添加老师微信

备注"正念冥想“

爱自己就是爱世界

 Loving the self is loving the world

编辑 | 鹭鹭

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