素食汤谱|宁神安睡汤，摆脱失眠困恼，还能提升免疫力！

原料：鲜莲子、玉米、胡萝卜、干百合、枸杞

调料：盐、蘑菇精

做法：

① 玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，鲜莲子去心洗净，其它食材洗净备用；

② 砂锅加水烧开，倒入玉米、胡萝卜、干百合，大火烧开改小火煲40分钟；

③ 倒入鲜莲子、枸杞再煲10分钟，调入适量盐、蘑菇精即可。

制作视频

俗话说，

“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，

秋天宜喝汤。

秋天气候比较干燥，

阳气内敛，寒气上升，

一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。

秋天多发呼吸道疾病，

喝汤补肺润气，

减少呼吸道感染几率，

提高人体免疫力。

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