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文/明月法师;转自明月法师公众号

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居士问:长期以来我念佛就是摄不住心,念着念着就不知不觉忘念纷飞,心跑得很远。

请问法师有什么办法可以能够更好的摄心,提升念佛的功夫?

明月法师答:我有一个念佛方法,我个人实践过,解决你的问题应该是有效果的,你可以试一试。

必须要先说清楚,这个念佛方法是有前提的。前提是针对具有真信切愿、发愿要求生西方极乐世界的人。

是为了帮助这种人能够更好的提升念佛修行的功夫,提升往生净土的品位,乃至今生求证一心不乱和念佛三昧。

如果没有真信切愿,不是为了求生净土。那这个方法也不一定是适合你的。
你如果为了求开悟,虽然这个方法肯定也能帮助你开悟,那这套方法就成了禅宗。

如果你为了消除业障,虽然这个方法也能够很好地消除业障,那这套方法就成了忏悔法门。

如果你为了增长福报,虽然这个方法也能够很大地增长福报,那就成了求取轮回小利益。

修行净土念佛法门,毫无疑问,真信切愿求生西方是前提,也是往生的保障。

不管你认为那个人多么罪大恶极、多么没有文化,也不管你认为他有多少个不能往生的理由,但是实际上,只要他具有真信切愿,他就一定能够往生西方极乐世界,这是谁也无法否决的,连阿弥陀佛都不能拒绝。

因为这是释迦牟尼佛转述阿弥陀佛的承诺,在《佛说无量寿经》中白纸黑字记载着,也是被自古以来成千上万的净土修行人所实证的。当然,你不能因此肆无忌惮地去造恶业。

所以这套念佛方法的目标人群定位非常精确,就是已经具有真信切愿,又发愿往生西方极乐世界的人,用这种方法去提升念佛功夫,追求更高的往生品位,乃至今生求证一心不乱和念佛三昧。

当然,这个方法也能够快速消业障、增福报、开智慧。

藕益大师说“得生与否全凭信愿之有无,品位高下全凭持名之深浅”。这个念佛方法,适合于信愿已经扎根、进入做功夫阶段的念佛人,就是解决念佛做功夫由浅入深的方法。

我个人的体会,这套方法念佛更适合念四字,而且是打坐默念效果更佳,但前提是你不昏沉。仅供参考。


这个方法大约分为四步:

第一步:

先花十天时间反复训练念好一句佛号,放慢速度,心念心听,念出质量,不能有妄念。

这一句佛号,不能念太快,大约不能超过一秒钟念一句,4个字必须心念心听字字清清楚楚,口念耳听也可以,一个字都不含糊。

每一句佛号就像打夯一样落在实处,扎扎实实落地有声、余音回荡。我管这种佛号叫“有效佛号”。

计数,只记有效佛号,不记无效佛号。什么是有效佛号?就是你念这阿弥陀佛4个字,每个字心里都听得清清楚楚,四字都听清楚了没有其他妄念的算有效佛号,有一个字没听清楚的算无效佛号,不用计数。

这个方法,到位了应该是心念心听,可以直接跨过口念耳听。

这个第1阶段的任务就是学会念好一句四字佛号。

秘诀就是要慢,每一句4字佛号的时间不能超过一秒钟,可以用手表去对照。最大的忌讳是图快念得模糊不清。

第2步

训练念好好10句佛号。方法是先连续念3句佛号不打妄想,再念3句佛号不打妄想,再念4句佛号不打妄想,这样就是一组10句有效佛号。

由于10句佛号连续中间没有妄想,这就算一组有效佛号,念珠可以拨一个珠计数,或者计数器按一下。

如果这10句中间有妄念,那这一组10句都不算数,都归于无效,不拨珠不计数。这其中的秘诀还是不能快,要慢。因为只有节奏比较慢,才能够确保每字每句清清楚楚,确保每3句听得清楚,确保10句听得清楚。

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这种念法,就是都摄六根、净念相继。

每天功课开始的时候,可以先念若干六字佛号,然后就专念四字佛号。

这样念,天长日久,利益极大。若能精进,乃至闭关专念,证念佛三昧也大有希望也。

佛的万德洪名就是佛,圣号即是佛,圣号在就是佛在当前。圣号既然是佛,就应该念得恭恭敬敬,一分恭敬得一分利益。就不能草率敷衍急促模糊。

每一句圣号就应该念得稳稳当当、清清楚楚,明明朗朗、干干净净,念得很庄严。绝不能为了一味求快,念得应付敷衍模糊。

如此念佛才是功德无量、无量利益,才有大加持力。

第3步

就是训练念好1000句佛号,中间不打妄想。108颗的念珠,10句一组念一圈算1000句。用这种方法坚持训练,你会发现妄想越来越少,最终会1000句佛号没有妄想。

如果你会受数量目标影响,无意间越念越快,那你可以采取计时为主,计数为辅的方法。就是每天一小时,静坐念佛,不设数量目标,但是念珠随手记个数,慢慢念,记多少算多少。500也行、1000也行。

这一小时,只求质量,不管数量。我管这个叫“精品佛号”。


第4步

能够做到1000句乃至几千句不打妄想,就可以放下念珠不再计数,打坐坐香念佛。以时间为计量单位每天不少于4炷香。

如果条件允许,就应该在10柱香以上。功夫到了一定程度,每天坐香念佛十柱香以上妄想很少,或许就距离念佛三昧不远了。

这种念佛方法的几个要点:

第一、是要摒弃一切外缘、牵挂、交际、接待、联络事务。
第二、是要清理一切电脑、电视、手机等电子工具。

聚精会神、提起全付精神,像移动打靶瞄准移动靶标一样,动态锁定,锁定盯紧每句佛号每个字,一句都不空过。“心念不空过,能灭诸有苦”。

习惯以后,每一句佛号是独立的、高质量的,句句相连。天长日久,必证念佛三昧!

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