每天1个简单动作，改善肺功能，全身轻松~

中医讲，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御风寒能力就强。

此外当下气候转凉寒，在体内积累的火气也开始发散出来，有的朋友就会出现咽喉肿痛、痰黄气喘、口腔溃疡、心烦内热、肠胃不适、大便不利、失眠多梦等症状，这些都是心肺火毒壅盛的表现。

中医经典着作《黄帝内经》中记载： 经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。尤其是当下，拍打疏通肺经尤为必要。

肺经由胸走手，我们右手握空心拳，左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打，经过前臂外侧，肘窝，一直拍打到手掌的大鱼际。

拍打一侧肺经九九八十一次，交换到对侧。相同的方法，用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。

二二三四五六七八九

每天早晚各拍打一次，可以有效的润肺和锻炼肺经。

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