2020-11-05 20:29

原来人生最好的修行，是修心！

文 | abby

一个人力量的显现，不在愤怒的时候爆发出来的能量有多大，而是在受到打击挑衅时仍能保持冷静和清醒。

——村上春树

有研究表明：200 位世界级领军人物中，超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。

乔布斯、比尔盖茨、NBA传奇巨星科比、演员演员陈数、陈坤、主持人何炅、乐嘉......

无一例外，都在练习。

“苹果教父”史蒂夫·乔布斯的办公室有他的专属冥想空间。

每次遇到重大决策，必把自己关起来冥想。

▲乔布斯在冥想

2004年，乔布斯被确诊患上胰腺癌，医生宣布他只有3-6个月的生命。

可半年后，他却奇迹般生还。

他把这次“与死神擦肩而过”，视为冥想的结果。

微软公司创始人比尔·盖茨说：

现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。

▲微软公司创始人比尔·盖茨热衷冥想

NBA传奇巨星科比认为，冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。

“旗袍女神”陈数说：

坚持冥想14年，确实体会到它在帮助自己恢复精神，调节身体循环系统上的效果。

如今年过40，她依然身材优雅，气质动人。

演员陈坤，靠冥想成功摆脱抑郁症。他说：

如若不是冥想打坐，我早已迷失在名利场了。

主持人何炅曾说：

无论身在何处，常会通过冥想来缓和自己，和内心的自己对话，让自己更平和温暖。

这是他出道20多年，始终保持年轻和得体的秘诀。

主持人乐嘉在2012年的一段时间连续12天飞了11个城市做了12场演讲。

然后一场演讲讲到一半喉咙出血，痛到失去知觉。

之后他开始反思身体发出的危险信号，并通过冥想重新找回自己，找回健康的生活方式。

尽管最先流行于上层社会，冥想并不是有钱人的专属！

目前，在美国，有超过2000万人正在练习冥想。

谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为成功和创新的关键。

▲谷歌员工冥想练习

西点军校专门开设了冥想课程，斯坦福大学建造了自己的冥想中心，鼓励教师和学生前去放松心灵。

▲斯坦福大学冥想中心——茶隼

美国哈佛医学院博士Sara Lazar发现，长期坚持冥想练习的人：

延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。（延缓衰老）

前额叶平层抑制能力增强。（专注力增强）

冥想者大脑中的海马体变大。（记忆力增强）

聂顶叶连接处发生改变。（观点建构、同理心、慈悲心养成）

冥想者大脑中的杏仁核变小。（纾解压力）

此外，美国威斯康辛大学医学院发现：

每天2次、每次20分钟冥想练习，心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。

2017年，CCTV2曾预测：冥想将成为流行的生活方式。

疫情期间，国家卫健委专家建议：可采用正念冥想的方法缓解压力和焦虑。

资深冥想专家邓莉说：每天冥想10分钟，可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

你能够控制情绪，当你想要发火的时候，能3秒冷静下来。平和稳定的心态，让你变得更受欢迎；

你的洞察力增强，直觉更加敏锐，你能通过纷繁复杂的表象看清真相，搞定老板和客户不再是难事；

你会学会自我疗愈，给身体充电，别人还在抱怨身体越来越差时，你精神饱满、气色越来越好；

你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生，有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去，而你把目光放在当下，早已拥有想要的一切。

看到这里，你是不是跃跃欲试：不就是坐着发呆吗？我现在就去试试！

等等，冥想可不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。

它是一种独特的注意力训练，需要有专业的老师进行引导，才能达到相应的效果。

自己在那瞎练，顶多算是坐着睡觉，根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。

今天，我们请到有16年经验的资深冥想专家邓莉老师，28天带你循序渐进做冥想练习。

课程定价129元，可能吃顿火锅都不够。

但是用来投资自己，带来的也许就是一生的改变。

每天5分钟

28天循序渐进的跟练

全方位系统解决身心问题

专业团队历时3年，潜心制作

课程上新限量福利