2020-11-12 20:29

人生苦短，灵魂需要修行

你的生活，会不会有这样的时候？

被生活风浪袭来，一地鸡毛；

时常对未来感到彷徨焦虑，动力不足；

心情烦躁抑郁，无法专注；

休息不好，觉得没有安全感；

要逼迫自己改变，却苦无良策；

……

有位智者曾说：

“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。

如果你从未细心收拾它，任由它累积着过去的悲伤，怨怼，恐惧，焦虑……

如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？

而且，你的内心怎样，你的生活便怎样。

是的，每一天，人都要经历多少事情，有让你喜悦的，更有让你悲伤、愤怒、焦虑的，长年累月下来，如果找不到一个工具去帮助自己清理心头积聚的垃圾，身心自然会越来越疲惫。

而打理内心，让灵魂重得自在最好的方式，就是冥想。

2018年，泰国少年足球队野猪队失踪。

当天，教练带着12名最大不过16岁的队员进入洞穴“探险”，不想入洞后不久外面就下起了暴雨。

洪水灌入溶洞，他们被困洞中，就此失联。

九天过去了，救援人员在距溶洞入口4公里处，终于发现了他们。

黑暗中，救援人员看到了这样的景象。

孩子们，在黑暗中打坐。

没有死亡，没有走散，没有慌乱，13个人，全都在！

整整十天，他们在洞穴中打坐冥想、保持体力，平静地等待救援。

有专家表示，在洞穴中，教练教孩子们打坐冥想，能保持沉着冷静，克服恐惧和忧虑，并且尽可能保存体力。

而斯坦福大学的专家维斯更表示：打坐冥想，或许是孩子们活下来的关键因素。

演员陈坤，靠冥想成功摆脱抑郁症。他说：

如若不是冥想打坐，我早已迷失在名利场了。

2004年，乔布斯被确诊患上胰腺癌，医生宣布他只有3-6个月的生命。

可半年后，他却奇迹般生还。

他把这次“与死神擦肩而过”，视为冥想的结果。

微软公司创始人比尔·盖茨说：

现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。

美国哈佛医学院博士Sara Lazar发现，长期坚持冥想练习的人：

延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。（延缓衰老）

前额叶平层抑制能力增强。（专注力增强）

冥想者大脑中的海马体变大。（记忆力增强）

聂顶叶连接处发生改变。（观点建构、同理心、慈悲心养成）

冥想者大脑中的杏仁核变小。（纾解压力）

此外，美国威斯康辛大学医学院发现：

每天2次、每次20分钟冥想练习，心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。

2017年，CCTV2曾预测：冥想将成为流行的生活方式。

疫情期间，国家卫健委专家建议：可采用正念冥想的方法缓解压力和焦虑。

资深冥想专家邓莉说：每天冥想10分钟，可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

你能够控制情绪，当你想要发火的时候，能3秒冷静下来。平和稳定的心态，让你变得更受欢迎；

你的洞察力增强，直觉更加敏锐，你能通过纷繁复杂的表象看清真相，搞定老板和客户不再是难事；

你会学会自我疗愈，给身体充电，别人还在抱怨身体越来越差时，你精神饱满、气色越来越好；

你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生，有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去，而你把目光放在当下，早已拥有想要的一切。

看到这里，你是不是跃跃欲试：不就是坐着发呆吗？我现在就去试试！

等等，冥想可不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。

它是一种独特的注意力训练，需要有专业的老师进行引导，才能达到相应的效果。

自己在那瞎练，顶多算是坐着睡觉，根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。

今天，我们请到有16年经验的资深冥想专家邓莉老师，28天，带你循序渐进做冥想练习。

课程定价129元，可能吃顿火锅都不够。

但是用来投资自己，带来的也许就是一生的改变。

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