上热下寒太痛苦，教您几招引火归元法，把火引下来！

现如今，大部分人上火是上热下寒，久寒而起的！真正需要泻火的没几个。如果你不是身体倍儿棒的壮小伙，那么你的上火，应该就是虚火......

为什么呢？

现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

如果用泄火、降火的寒凉药物扑火。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。

如何辨别上热下寒的体质？

上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......

下寒——小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）

中医认为可选用红参、干姜、肉桂、茯苓、花椒等组方药材，可以达到非常好的温阳散寒、健脾除湿的效果，同时搭配以栀子、金银花、玉竹、柴胡、紫苏籽等中药材组方，以达到祛火润燥、养阴生浸、清热下行的效果。

再教你几个引火归元的好方法吧！

好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！