60道冬季大补汤, 煲汤不放肉的素食汤谱, 不仅营养还出奇好喝!




素食喝汤三大补

01  补肺


80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

02  补肾


对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

03  补脾


换季容易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。



每天一碗汤 不用医生帮

1、节瓜养颜汤

节瓜汤

节瓜,1个。  红萝卜,1个。

花生,1两。  栗子,2两。

冬菇,5个。  姜,几片。
功效:补肾养颜。

2、竹笙金针汤

竹笙金针汤
竹笙,10条。  金针菇,一把。
冬菇,8个。    姜,数片。
功效:助消化、助睡眠。

3、莲藕补血强身汤

莲藕补血强身汤
莲藕,1斤。  红萝卜,半斤。
花生,4两。  冬菇,10个。
功效:消除疲劳、净化血液、 补血养颜。

4、木瓜清热汤

木瓜汤
木瓜,1斤。  眉豆,2两。
花生,2两。  支竹,3条。
冬菇,10个。 陈皮,1块。
功效:明目、清肠热、养颜。

5、玉竹煲沙参汤

玉竹煲沙参汤
玉竹,5钱。  西洋参,4钱。
沙参,5钱。  黄豆,2两。
陈皮,1块。  
功效:润肺化痰、止热咳平燥。
吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。

6、猴头菇养胃汤

猴头菇养胃汤
猴头菇,2个。  冬菇,5个。
核桃,1两。      淮山,1两。
花生,1两。      蜜枣,2个。
功效:养胃,补虚,益肾。

7、薯仔杂陈汤

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