大雪前后这样推拿 让身体封藏住更多能量
再过两天，就到了冬季的第三个节气
——大雪
"斗指甲，斯时积阴为雪，
至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。"
——《历书 》
天地间的阴气到了此时，已趋近顶峰，
漫天的阴气化作纷纷大雪飘落人间，
全国大部分地区开始大幅度降温，
中医讲“肺为娇脏，不耐寒热”，
在大雪这个寒冷的节气里，
孩子的“肺”承受着很大的考验，
咳嗽、感冒等呼吸道疾病比平时更易出现，
因此养肺，就是加固防范外邪的首要防线。
大雪是冬至前的最后一个节气，
冬至一阳生，
大雪时节的阳气会逐渐潜藏到最深处，
所以我们更要好好保护体内的阳气，
不要让它受到打扰，
还要注重对肾的养护，
固摄住更多的能量。
从五运六气上看，
大雪节气为六之气，
此时主气为太阳寒水，
客气为阳明燥金，主客相得。
“太阳之胜，寒厥入胃，则内生心痛，
筋肉拘苛，血脉凝泣，腹满食减”
“寒邪”侵袭不仅会引发感冒，
还容易侵犯肠胃，
出现腹胀，胃痛，食欲下降，
筋肉得疼痛等病症。
所以除了防寒，
还要加强对脾胃的养护。
脾胃健运，就能生化更多气血，
让身体封藏住更多能量。
大雪保健穴位
01
命门穴
肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气，还可散寒气。
取穴：
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。
手法：
可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。
02
大椎穴
大椎穴是手足三阳经和督脉交会的地方，所以被称为诸阳之汇，搓按大椎穴，能激发阳气通行全身，温煦身体，同时提高抵抗力，对各种虚寒症，比如肩颈僵硬、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等也有很好的调理效果。
取穴：
大椎穴位于颈根后，第七颈椎棘突下凹陷中。
手法：
可以横搓3-5分钟，也可以用红豆包温敷20分钟。
03
隐白穴
隐白穴是足太阴脾经的井穴，具有生发脾气，扶脾温脾的作用，相当于重要里的生姜，二者的相似点都在于能够温脾助运，暖中开胃，避免脾胃受到寒邪侵袭的伤害。
取穴：
隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。。
手法：
可以用拇指按揉，力道较重一些，每次3-5分钟，一天最好按摩两三次。
大雪节气推拿穴方
系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：
解表四穴30，清胃30，补脾30，
平肝30，清补肺30，上三关30，
清天河50，取天河30，补肾阳30，
运水入胃30，清大肠30，脾胃三穴30，
外劳宫30，足三里、三阴交，
TIPS
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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。
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