这个双十二不再吃土， 一起来打打坐吧

贪欲就像大海一样，

百川河流汇入依然不会满；

贪欲的果报很严重，

要不要从贪欲的大海里爬上岸？

不多说了，

让我们一起来打打坐吧！

“画上跏趺坐，魔王生恐怖，何况修道人，端身而正坐。”画一幅图画是跏趺坐的，魔王都恐怖啊！何况修行人端身而正坐。最好的跏趺坐是金塔，半跏趺是银塔，散盘是泥巴塔。

腿放好之后，身体放松，脊椎骨放松，同时要笔直的，肩也是放松，肩要平的。下巴这边略略地收一点点，头不要伸出去。眼睛也是放松，微微的，眼光不是注意着外面，你的眼睛像一扇窗一样，自然地让光线映进来。

眼睛是心灵的窗户，眼睛一闭，心里就是黑暗的，所以眼闭打坐的话不是很好。眼睛下垂，眼神在我们二膝盖回收一点，就是在半空里，眼神等于是收回来的，停在这样一种状态，这样心马上就静下来。

还有我们鼻子的呼吸，鼻子和肚脐应该是在同一条垂直线上，鼻跟脐下面的息要相通，所以叫鼻息相通。调呼吸有很多种方法，我们是自然呼吸，略略有一点沉，呼吸有一点深远的，最好能达到肚脐这里。

舌头也要放松，舌头平放，或者是微翘一点，舌抵上颚。有心脏病的人放平。两手结法界定印，静静的放在肚脐前面，二手重叠，左手在下，右手在上，两个大拇指轻轻相触。

身体调好之后，呼吸放松，悠长的。心里的意念要落在无量光无量寿上，无内无外、无大无小，不着有也不着无。这时候生命的灵敏度会越来越高，但是却不着境。让心灵明，却不拖泥带水，越来越清澈，让第六意识的分别心慢慢地尘埃落定。

我们的眼耳鼻舌身意都下班了，不需要工作了，视而不见，听而不闻，达到六根清净。这样的禅定当中也具足三皈：大家的清净心、觉性为佛宝，觉照灵明为佛宝；清净的心念相续，我们安住于这种相续之中，为法宝；清净的受用，六根寂静，六根清净，和合无乱为自性僧宝。

禅定的妙用是身安则道隆，身不动，五气归元，六神有主。身体像肉身菩萨一样，身跏趺坐，像没有装金的佛一样，身体庄严；口闭着，口也清净；意地思于法，安住于法，意地也清净庄严，三门清净。