谈谈神经症的恢复过程

我是从2012年10月正式加入这个大家庭，坚持到现在已经有两年多了，下面主要和大家说说自己神经症的恢复情况，希望能够给大家一些帮助。

先介绍一下本人的基本情况。我从小身体不好，体质差，性格内向，身体瘦弱，属于被邪淫伤得很重的人。以前意淫极重，已经出现了濒死感，特别是夜里经常怕死，睡觉时常想着第二天会不会起不来了。很荣幸让我发现了女子戒色吧，当时才知道自己原来得了神经症。

主要表现有： 

濒死感：出现了好几次情况就是心脏疯狂地乱跳，全身冰冷，极度恐惧，感觉自己要死了，尤其有时候晚上睡觉出现濒死感，根本睡不着，以为得了什么重病，心想着打120把我送医院去，最后没有实施，坐在床上才慢慢昏沉睡着，等第二天白天去检查，又没查出什么结果。一般的神经症，西医是检查不出结果的，所以都只是白花钱。

抑郁又暴躁：不喜欢说话，没有感情，大脑一片空白，总是在想活着没有意义，真的是对什么事情都没兴趣，除了对色敏感，自尽的想法时常会冒出来。同时脾气又暴躁，容易发怒，长期生闷气、抱怨，晚上流泪，常常后悔自己当初的邪淫。当时感觉太痛苦了，然而就是叫天天不应叫地地不灵，其实都只是作茧自缚。各位戒友想想，如果对生活完全丧失信心，看不到希望，希望都没有了，你还有什么？所以大家要警醒反思。

全身疼痛：全身感觉到游走性的疼痛，觉得身体总是很沉重，每天早上起不来，每次都是很艰难地爬起来。关节疼，特别是大脑右脑这块疼得要命。意淫根本停不下来，导致右脑整天的运转，没有休息时间，当然会疼，纯属自作自受。还有整个脊椎特别的疼，我说的脊椎疼是脊椎那里面疼，就像是脊髓疼一样，脊椎大脑发空发冷，真的很难忍受。乖乖，那感觉真是痛彻骨髓、刻骨铭心。现在我都不敢说还能不能去忍受这样的疼痛，不知道当时是怎样承受下来的。说到这些症状其实都是自己的过错，总想着意淫享乐把身体弄坏。

不真实感：感觉世界不真实，似乎与世隔绝一样，看着眼前景物好像都和自己无关，每天行尸走肉，毫无感情，和别人说话、笑，完全是应付，活着是装出来的，根本不是自己的真情流露，自己都感觉到虚伪不自然。其实是整个把自己给封闭了，即使朋友亲人关心也感觉不到温暖，阳光透不进自己的心里，全部被自己内心的黑暗给阻绝了。

胆小多疑：特别胆小，走路不敢和人对视，什么都不敢做，总害怕哪会出错，总怀疑别人说的话是针对自己，感觉周围的人对自己有敌意。其实哪有敌意，是自己心里有鬼！做了亏心事，如何光明正大？正气不足，哪来的气场。

社恐：不敢和人对视，怕集体活动，常常不知所措，想参与又不知道说些什么，融入不了集体中去，和别人说话插不上嘴，感觉自己是傻子似的站在旁边，大脑那感觉真的是被抽空了，没有了思维能力。上台讲话手抖得不成样子，声音也抖，讲话不成样子。

神经衰弱、植物神经紊乱：失眠睡不着，时常有快要睡着时突然惊醒的情况，晚上大脑的胡思乱想根本停不下来，睡眠质量差，白天疲乏，平时很容易紧张，脾胃差，消化不良。头昏永远睡不醒一样，大脑混乱，记忆力狂差，思维能力差。

总结自己当时症状就有这么多，说如临地狱都丝毫没有夸张，身体很虚了，终于体会到了什么是骨髓、脑髓空虚了，精力也是越来越差。总感觉周围的人怎么都那么有精力、快乐，而我却这么虚弱。其实这都是sy、yy给我的惩罚，必须要从内心中生出正气来，才能够彻底挽回。平时一定要常知常乐，不要贪心，感恩生活，感恩周围的人！

关于吃药的情况：当时去校医院开了抗抑郁的西药、谷维素，只吃了几天就没吃了，因为知道不好，抗抑郁症的药有依赖性而且副作用大。

得病原因：性格内向固执、自卑、脱离集体。小时候就受到大人溺爱、没有主见、没有独立生活能力。也很固执，别人的意见听不进去，内心既自大又自卑，得病后总是想着自己什么用也没有了，这个世界有没有我都无所谓了。其实是大家没有找到需要你的地方，发挥出你的长处，必然可以找到合适的地方去发挥自身的作用，前提是你要行动。还有一个重要原因造成身体的透支——sy 、yy、熬夜、久坐、玩游戏，睡到中午，暴饮暴食、乱吃垃圾食品等等的恶习。还有心理上原因，抑郁责骂自己、怨恨等等负面情绪，连你都要怪自己、不要自己了，你的身体会好吗？这纯属自毁行为，而且怨恨、生闷气会产生毒素，整个人都会扭曲变形。

直接原因：成天yy、幻想导致大脑停不下来，最后发展成了神经症。

所以说，得病一定是错误因导致错误果，一定得多从自己身上找原因。

恢复情况：上面症状几乎都恢复了，感觉人很轻松，有时有幸福感，走在路上有心思去看风景了，每天早晨听见鸟叫也感到生活很美好，呵呵。

恢复历程：是艰难的，特别是开始戒除一段时间后还会有加重的情况。来戒色吧以前，总是沉浸在自己的世界中，不停地yy。除了yy，就是不停地幻想其他不切实际的东西，想停都停不下来。

当终于认识到症状已经很严重的时候，身体终于完全垮了。这在最初几个月很难受，觉得别人不理解自己，其实是可悲又可恨。然后坚持去戒色吧，每每感到痛苦的时候，就想着我不是最痛苦的，有比我更痛苦的戒友都还在积极向上地奋斗，所以我不能放弃！

在戒色吧两年，每天都要看精品贴，看戒友发的贴，特别是症状贴，我都在警醒自己的同时也为他们惋惜，看到恢复贴时自己就受到鼓舞，这让我在感到了温暖，很感谢前辈们的奉献，才让我有了现在的恢复。

后面一年，又在sy后遗症治疗吧学习。吧里风气很好，我开始不停地帮助和鼓励吧友，吧里推荐的书籍、语音、文集都是宝贝，遇到真的很幸运！很感恩louwaishui大哥！刚来的时候，自己脾气很大，抑郁、不平之气缠身，还是经常地抱怨，yy也没有断绝，甚至不相信善的。正所谓冰山难融，我当时内心就是黑暗的，所以必须要让自己生出阳气来才能破除黑暗。要想恢复就得狠下功夫，经过一年的努力，进步较大，脾气也柔和了很多。

恢复经验：一定要多学习，坚持不懈，并且把精品贴的内容落到实处，严重的神经症恢复一般要以年为计算的。

首先，有sy的一定要彻底戒除。因为sy射掉的都是人生最宝贵的精华，害了自己的健康，好比一棵小树，它的根不断在被砍伐，如何还能健康？而且一切运气和气场都必然会变差，天不允许也，天要惩罚也。严重的，身体和精神会出现严重的病变。切记，彻底戒除SY、行善改过并帮人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循环。

第二，忏悔、改过、向善。一定是要恒久的做才有效果，就像你得这病是一两天得的吗？不是吧，至少是几年积累。忏悔改过就是排除内部阴暗，向善就是注射阳光，改造、净化心灵。

忏悔：对自己所犯的错误，生起悔过心，痛改前非，保证永不再犯。忏悔是积极的，注意忏悔不是后悔，后悔是总回想当时的情况，沉侵在过去的错误无法自拔。

第三，除了心灵改造还要有身体改造。身体好了、体质增强了对恢复很重要。

关键就是要把身体养好。一定要关注身体健康，真正关注、关爱自己，爱自己很重要，因为你就是独一无二的，养生知识一定多学，很重要。平时不要有太大压力，身体是第一位的。

下面细说一些经验：

最重要的是一直帮助、鼓励吧友一同戒除，鼓励吧友其实也是在鼓励自己，让自己重拾信心，我每天都来贴吧帮助和鼓励人，这个恢复会加快很多的。还有时常警惕自己的念头，负面的念头一定要及时摒弃，比如生气了、有时烦躁了等等，也要让自己慢慢地静下心来。生起了负面念头就要立即多忏悔，就像断除意淫一样，最后达到每个念头都为善念。

运动方面：像我这么身体虚弱的，就不要做剧烈运动了。推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走，活动身体，慢跑之类的。

生活上：与人友好相处，存好心、说好话、做好事，能力范围内一定多帮助别人，同时提升能力，这样会让自己充实，慢慢就会感到有被需要的感觉，这种感觉很棒。

如果你暂时不知道怎么做，不妨从最简单、最小的方面着手，多对周围的人微笑，别人有困难时，多帮人想想办法，别人有需要你时，赶紧伸出援助之手，能帮则帮。我现在很喜欢别人叫我帮忙，比如帮别人拿下东西，看到地上脏了扫地等，不要眼高手低，从最基本的小事做好，以后必然可以提升能力去做更大的事。这样不仅能克服社恐，还能增加周围的人对你的好感，改善人际关系。

平时多找找别人的好处，找自己不对的地方，少抱怨，少去胡思乱想。开始做的时候，可能会觉得很困难、烦躁，这时一定要勉强自己去做，做得多了就会自动知道效果，做着做着就越来越喜欢做了。

心态上：要保持平和，不要生气。这样才有利于恢复，如果总是疑病、生闷气，那恢复效果就要大打折扣了。怎么保持平和的心态？多心存善念、反思已过，多从自身上找原因，而不是怨天尤人，还有平时要多鼓励自己，给自己积极的暗示去增加自信，比如常说美妙、美好、好、幸运、幸福等等的词语。

饮食作息方面：清淡饮食，不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉、烧烤、油炸、肥厚腻味的东西。作息规律，早睡早起，不熬夜久坐。

还有要多孝顺父母。大家把自己照顾好，不要再邪淫伤害自己了，也是很好的孝顺方法，因为这样可以让父母少操心，同时自己身心和谐了，家庭也会和谐很多的。