『素食健康』|冬天常吃它，女人“不老”，男人肾强！这种“平价人参”米，冬天吃最好
女人吃：健脾养胃
男人吃：腰腿壮健
老人吃：补益强身
慢性泄泻者
遗精滑精者
白带过多者
食谱| 影子影子呀July
紫薯莲子芡实粥
-材 料-
芡实5克，紫薯100克
莲子10克，大米50克
-做 法-
1. 将紫薯去皮，切块，莲子、大米洗净；
2. 将全部食材放入锅中，加水熬煮；
3. 倒出即可。
芡实百合粥
-材 料-
芡实，芋头，鲜百合
胡萝卜，椰浆
-做 法-
1. 芡实提前浸泡备用，胡萝卜、芋头切小丁；
2.
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