‖酵素课堂·第794期‖ 酵素如何调节睡眠？失眠的你有福了！！

当失眠遇到酵素

夜晚无法入睡、半夜常醒来等失眠症状，多是由于压力引起。有资料显示，当身体感到压力时身体会消耗大量的酵素，这是因为大脑会分泌一种血清素的物质，而合成血清素则需要酵素。换句话说，补充足够的酵素就能战胜压力。

1. 失眠的危害

长期失眠导致免疫力降低，疾病产生。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

2. 长期失眠使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

3. 长期失眠导致抑郁症焦虑症

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。临床调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。

4. 女性失眠危害更大

因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。

5. 失眠是老年人的“催命符”

长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。

6. 酵素作用原理

酵素不是安眠药，服用酵素后不会立即产生效果，要给酵素和身体时间，建议失眠的酵友，要连续服用酵素3个月以上。

酵素对失眠的调整作用，主要表现如下：

1. 酵素在发酵过程中，生成多种活性物质，具有分解作用，可以帮助分解长期贮存在体内的毒素，防止植物神经紊乱；

2. 发酵过程中微生物的代谢产物，可以帮助身体分解多余的胆固醇、甘油三脂等，进而净化血液，促进血液循环，濡养脑神经；

3. 酵素中含有多种营养素（单糖、氨基酸、矿物质、维生素等）完全能够满足身体需要，适当的选择断食，更有效的排出体内毒素；

4. 酵素促进睡眠不是麻痹和宿醉，而是调节身体机能，不会产生依赖性；太多的失眠是因为内分泌失调造成的，酵素可以很好的调节内分泌，内分泌正常了，睡眠自然就好了。

如有酵素方面问题可以咨询酵师兄

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