初春吃它最养人,治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜,让你年轻十岁!




红糖可是名副其实的养生之王,

我们的很多小毛病都可以通过吃它来改善,

有人说会吃红糖的女性气色不会差,

但男性也是可以多吃红糖的,

今天告诉大家红糖应该怎么吃~


红糖的功效


红糖的口感虽然没有白糖好,

但是营养价值却极高,

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质,

不过还是想重点跟大家

聊聊红糖在养生上的价值



/ 红 糖 + 姜 /


自己感冒了是很少喝药的,一般遇到风寒感冒,都是喝一碗红糖姜茶,红糖+姜有很好的防治感冒的效果。


有些人经常是手脚冰凉,依赖暖手宝,建议你们每天喝碗红糖姜茶,这样可以不受手脚冰凉之苦。


红糖姜茶还是女性朋友们的福音,可以帮助我们改善痛经,还可以助孕,效果很赞哦~


/ 红 糖 + 山 楂 /


前段时间一个朋友感冒了,咽喉也发炎了,结果没几天就好了,很好奇就问了她,原来她每天吃红糖山楂粥,咽喉炎症就消除了,红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适,还能防动脉硬化呢。



/ 红 糖 + 枸 杞 /


现在很多人都是“低头族”,经常抱着手机,建议大家应该多把红糖配合枸杞食用,可以缓解视力下降,改善肝血不足,还能预防癌细胞的扩散,提高身体的抵抗力。



/ 红 糖 + 桂 圆 /


发现身边有很多人都有失眠多梦的症状,想要睡一个安稳觉都成了难题,其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。



/ 红 糖 + 芝 麻 /


煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火,还能固齿健龈,那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻,还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善,老年人也不用买保健品了,食用红糖芝麻粥就能延年益寿。



/ 红 糖 + 绿 茶 /


红糖+绿茶可以很好地中和,因为红糖属于热性,绿茶属阴,一中和就适合所有人使用了,而且两者结合还具有补血益气的作用,能预防和改善贫血症状。


/ 红 糖 + 乌 梅 /


平常很少见到有人采用这样的吃法,但其实红糖+乌梅可以驱走风寒,还能滋阴润肺,腹泻的时候也应该多吃红糖+乌梅,能温暖肠道、止泻润肠。


红糖虽好,适量饮用,以下人群,尽量少喝。 

三高人群:高血压、高血脂、高血糖,要少吃。 

血粘稠:红糖会增加血液的粘稠度,要少吃。 

婴幼儿:婴幼儿未发育完全,要少吃。

红糖的做法


红糖这样做超好吃的,

你们有试过吗?

 红糖发糕 

-材 料-


面粉300g

红糖100g

酵母3g

玉米油适量

-做 法-


1. 红糖用200g开水融化晾冷到大概40度的时候备用

2. 250g温开水融化酵母

3. 把酵母水和红糖水一起倒入面粉中搅拌均匀

4. 模具刷上玉米油,底部铺上油纸,倒入面浆放温暖处发酵

5. 发酵至两倍大时开水下锅蒸30分钟闷五分钟出锅即可,我在上面撒了糖桂花,也可以加其他自己喜欢的食物

 番薯栗子糖水 

-材 料-


番薯2个,红糖2块

栗子、冰糖、姜适量

-做 法-


1. 栗子剪开一个小口,冷水下锅煮。

2. 大火煮开,转中小火煮10-15分钟。

3. 捞出栗子,趁热剥壳。

4. 番薯去皮切成块。

5. 姜去皮拍扁。

6. 锅中加入适量水,把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火,煮10-15分钟,直到番薯熟透。

7. 最后加入红糖和冰糖调味,糖煮融化即可。

 糖油粑粑 

-材 料-


水磨糯米粉400克

红糖30克

植物油适量

-做 法-


1. 把糯米粉放入盆中,先少量加入开水,用筷子搅成面絮。

2. 分几次加入水,揉成光滑不粘手的粉团,静置一会儿。

3. 在粉团静置的时候,调糖水,把30克红糖用水化开。

4. 把静置好的粉团分成20克一个剂子,然后搓圆。

5. 取一锅,倒入适量的油,4成热时把搓好的粑粑放入锅中。

6. 转中火把粑粑炸至呈淡金黄色后捞出沥油。

7. 另取一锅,把化开的红糖水倒入锅中,煮开后放入粑粑。

8. 煮开后至粑粑都裹上糖汁,大火收汁即可熄火盛出。

9. 细腻软滑,色泽酱红,香香甜甜的糖油粑粑。

 红糖糍粑 

-材 料-


糯米200g

红糖10g

熟黄豆粉80g

-做 法-


1. 糯米洗净,用清水提前一晚上泡发。

2. 泡发好的糯米放入电饭锅中,选择平常的“煮饭”程序,把糯米煮熟就可以了。

3. 程序结束后,糯米饭稍微放凉,用擀面杖捶打至没有明显的米粒,较为细腻的状态就可以了。

4. 拿一个方形的容器,里面铺一层保鲜膜,将糯米倒入其中,整理好形状,自然放凉。

5. 放凉的糯米脱模取出,去掉四周不规则的边边,切成大小均匀的块儿状。

6. 把糯米条在熟黄豆粉中滚一圈就可以啦。

7. 红糖和清水一起放入锅中。

8. 小火加热至浓稠状态,就可以关火了。煮好的红糖浆浇在糯米条上。

9. 撒了点儿白芝麻装饰。

 五红汤 

-材 料-


红枣,红糖

红豆,枸杞,花生

-做 法-


1. 红豆花生洗净放入煲中

2. 放入红枣,一次加足清水

3. 上火煮沸转小火煮煲四十分钟

4. 豆子绵软后放入红糖

5. 出煲前放入枸杞即可

6. 熬一锅养颜五红汤,甜度适中,补铁补血美起来!

 红糖桂花芋头粥 

-材 料-


芋头一块、米饭适量

红糖2勺、桂花适量

-做 法-


1. 竽头一块切成小丁。

2. 砂锅水开,竽头丁和米饭放入,中小火煮十五分钟。

3. 放入2勺红糖搅匀关火。

4. 撒上适量桂花即可。

 山药小米红糖粥 

-材 料-


山药2根

小米150克

薏米80克

红枣10颗

红糖25克

-做 法-


1. 山药切滚刀块。

2. 薏米提前用清水浸泡4小时以上。

3. 烧一锅沸水,把淘洗好的小米和薏米一起加进去,大火烧开后转中火煮15分钟。

4. 15分钟后加入红枣和山药,转小火继续煮20分钟。

5. 煮好以后可以根据口味加入适量的红糖,等红糖融化,搅拌均匀就可以出锅了。

6. 甜糯适口,暖胃又好喝!



QQ 微博 好友邮箱 随便看看 评论 纠错 更多

Hi 陌生人你好!


网友点赞推荐
关于营养素食

营养素食网为您提供最新的营养素食信息,让您快速了解营养素食的相关内容,感谢您分享转发营养素食。

南无阿弥陀佛

导航菜单