吞津练精养生法

在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”有新见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认，津液主要有滋润、濡养作。吞食自己分泌津液，有滋补脾胃“后天本”，以固护肾“先天本”功效。

现代医学研究证明，唾液中90%是水，此，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶各种免疫球蛋白等。次吞入定量较洁净唾液，能够起促进消化作。

具体做法，每日晨起，微闭口唇，舌抵腭，当嘴里唾液增加定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。

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