2021-03-10 00:05

乐观的心态不可能患抑郁症

生根活佛答疑系列

作者：生根活佛.仁孜尼马

问：抑郁症的前兆我几乎都有，该怎么办呢？

答：若有抑郁症的前兆，应该多晒太阳，多运动，多接触人，找适合自己的事去工作，心里开心一点，乐观面对一切。

问：我经常思考，我们活着的意义是什么？这是不是一种病态？

答：我个人认为，这是一种抑郁症的前兆。我从来没有思考过自己活着的意义是什么？我只思考如何才能自己活得快乐、平安、健康、长寿，如何做对社会有意义，如何才能救度众生，如何才能完成自己的梦想，这些都是我活着的意义。如果整天想我活着的意义是什么，这样的思维是没有任何意义，只是浪费时间和空间，生命和青春。心理不正常的人经常思考这种问题。也许有人会问，宗教界，哲学界的一些人士也这样思考过，他们也有抑郁症的前兆吗？可以说有轻度抑郁症前兆。

问：您好，我刚大学毕业，患有抑郁症，您可以帮帮我吗？我很希望自己能好起来，可是我自己现在的状况是越来越懒惰，身体也出现很多症状。

答：现在抑郁症变成普遍性的病，这方面我曾经写过。这种病我帮不了只能靠自己，如果自己想好起来，就不要想那么多，每天都开开心心的出去做事，多晒太阳，多接触朋友，天天锻炼身体，应该没有问题。如果天天胡思乱想，不开心，不愿意出去见人，不愿意做事，越来越懒，就是没有抑郁症的人也会得抑郁症的。

问：生根上师，我是一名十九岁学生，总控制不了自己妄想，认为別人总听到我自己心里想的是啥，我现在特別痛苦，我该怎么办，有什么方法可以解决？

答：跑步运动，专心读书，注意力转移。不要这样下去，不然变成习惯就影响人生。没有人能够听到你心里的想法。

问：上师您好，请问幻听如何能好？

答：幻听是一种大脑萎缩的表现。比如，有些人幻想、幻视、幻听、失语、失认等，都是老年血管性痴呆的前兆。应该多锻炼身体，中医调整，经常读书及朗读，诵经祈祷也有帮助。

问：师父，我的大女儿在 17 岁晚上失眠睡不着，她有抑郁倾向，说想哭哭不出来，对生活没有激情也没有信心，我给她做按摩，也带她吃中药，均不见大的起色，虽然现在还是正常上学，但每天早上起来说失眠睡不着整个人没精神，做过健身操之类的运动，缓解了一些但还是不行，我还需要做哪些努力呢？是之前我堕胎的婴灵的原因吗？在她之前，因为学习工作不能要孩子堕掉三个，在第二个女儿之后，因为计划生育我又堕掉一个。学佛之后我深深痛恨自己的行为，做错了太多的事！年轻时不懂事顶撞过父母，轻信他人又被骗，夫妻不和也是因为我的脾气不好被家暴，我实在是太多太多的错了！听了师父的网络课程，才知道自己是个大大的罪人！之前还觉得自己很善良——羞愧。我今天向上师忏悔，希望上师慈悲加持，我怎样做才能让我的大女儿心理生理都健康起来呢？（她还有多囊卵巢综合征）她不相信佛教，我没有办法让她静坐，这种事怎么办？

答：凡事都跟因果有关系，你的大女儿失眠睡不着，跟前世造业和今世父母造业有间接的影响，跟自己的心态不好有直接关系。我曾经专门写了一片关于抑郁症的文章，在生根活佛新浪博客里有。她确实有抑郁倾向，带她多晒太阳，多运动，多接触陌生人，多找一些乐趣，不要给她压力，经常鼓励她，带她去逛街，想办法增加她对生活的信心，多做按摩，吃中药，另外经常放生，祈祷，念佛回向给她和冤亲债主。让她吃一点增加免疫力的食物。她的心态与你堕胎有关系，你自己好好忏悔，多念百字明，忏悔自己年轻时所做的错事。

问：我对工作，对家庭，对人生都觉得没有什么意义，感觉连自己活得也没有意义，这是不是抑郁症的前兆？

答：我没有得过抑郁症，但接触过无数抑郁症患者，从他们身上看到一些相同症状。对于“抑郁症前兆”没有一个明确的定义，你可以参照下列的抑郁症前兆的症状，加以对照：

1，莫名哭泣。不知为什么，自己莫名其妙的伤心，爱哭，控制不了。

2，心情低落。控制不了自己的情绪，觉得自己迷茫、自卑、焦虑、忧郁、担忧过度。对自己的生活、工作、家庭、人生都不满，觉得没有意义，不是自己想要的生活。

3，睡眠不好。胡思乱想，而且晚上睡不好，失眠。

4，莫名胸痛。胸痛可能是心脏、肺部或胃部问题的征兆，但有时候也是抑郁症的症状。

5，食欲方面。抑郁症对食欲会出现极端现象，有些人感觉不到饿，而有些人恰恰相反，需要不停的吃、喝。

6，体重变化。体重减少或增加，缺乏能量，抑郁症与进食障碍有关，如贪食症，厌食症或暴饮暴食。

7，疲惫不堪。总感觉自己太累，经常休息也无精打采，休息不好。

8，莫名头痛。一般抑郁症爱胡思乱想，导致气血不足，莫名其妙头痛。从医学来讲，抑郁症患者偏头痛的可能性高出三倍，而偏头痛人群患抑郁症的几率高出五倍。

9，烦躁不安。失眠、工作、感情、前途或其他抑郁症状会让人烦躁不安，莫名其妙的心烦意乱。

10，不爱运动。不爱出门，不爱交友，不爱旅游，不爱做事，不爱锻炼。