每天坚持108拜，心宽气顺病不来

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教大家一个好招——108拜！

每天咱们都坚持，心宽气顺病不来。

【108拜是什么？】

108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。

108拜不是消耗气力的运动，而是调理气血的运动；

重视的是身体和心灵两方面的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的。

【108拜的健康意义】

108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。

身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不侵，健康长寿。

108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚，使我们的肌肉变结实，筋骨变强韧，骨骼更健壮，是不分男女老幼，全家都能受益的十全大补功。

一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。

被压力压得透不过气来的现代人，还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。

《真诚礼拜88佛动作分解教学片》

【108拜是最好的经络运动】

经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。

经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，疏通人体表里、上下、内外、左右，进而让人体成为有机的统一体。

只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路。

如果经络畅通无阻，气血得以顺畅流通，身体就能维持健康。

如果经络被堵塞，气血不能运行，停滞在身体的任何一个部位，身体就会发生病变。

我们在生活中由于压力、污染、过度疲劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果，108拜正好可以达到恢复健康的目的。

同时，108拜还可以锻炼肌肉。我们在日常生活中总会面对各种压力，这些压力会毫无保留地在我们身上造成影响，比如说疲劳和虚弱。

别认为这些小问题看着不起眼，它不但会使肌肉产生紧张和僵硬，还会引起内脏的病变。现在流行的办公室综合征——腰酸背痛、胳膊发僵发沉、头重脚轻、睡眠不足、无精打采等，大部分是长时间采用一种坐姿，导致肌肉紧张和压力所引起的。

跟瑜伽或其他健身活动相比，108拜不会受时间、场地、费用的限制，是随时随地都能进行的，极为方便的身心健康运动。

《108拜-31分钟柔忏》

身处娑婆世间

滚滚红尘

我们痛苦过

我们快乐过

不时泪水轻扬，双眼苍茫

不时凝眸欢笑，畅谈年华

但遇见佛法后的美

更是一种喜悦

是灵魂上的幸福和感动

如此的美好

反复沉淀

堆积成岁月中最华美的风景

是慈爱的方向

生命的的归宿

此生出离六道往生净土

是一生一世的航标。

一起相约来拜忏吧

轮回不息、拜佛不止........