2021-03-19 16:55

【每日一素】推荐四碗三红汤，一碗清血管，一碗喝了80岁眼不花……

相信大家经常听说三红汤养生效果了得，可是您知道是哪三红汤吗？三红汤可不只有一种哦，每种三红汤都有各自的功效，今天给大家精选推荐四碗三红汤，做起来特别简单，大家可以各取所需。

第一碗三红汤

80岁眼不花

-原料-

山楂三四个

红枣五六个

枸杞十几粒

-做法-

山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。

-功效-

大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了，如果常喝，80岁眼都不花。

第二碗三红汤

补血有奇效

(贫血是一个非常普遍的问题，在全球范围内受到贫血影响的人群高达16.2亿人，约占全球人口的四分之一，在我国也有非常高的发病率。但是贫血并不是一个小问题，严重的贫血可能导致心衰等危险情况的出现。)

-原料-

红枣7枚

红豆50克

枸杞20克

-做法-

三红煮粥食用

-功效-

这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好，非常适合女性以及手脚冰凉的人食用。

第三碗三红汤

健脾除湿

-原料-

红豆250克

红枣15~20枚

红糖适量

-做法-

1. 红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。

2. 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水。等红豆煮得稀软时，放入红糖。

3. 大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

-功效-

红豆健脾利水、清热除湿，红糖性温入脾，红枣也有一定的健脾祛湿功效，三者合并，祛湿气效果好！

第四碗三红汤

保血管健康

（影响你寿命的是什么？不是心脏，不是大脑，而是血管！常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。）

-原料-

红枣7枚

山楂50克

花生红衣适量

-做法-

共同熬汤，连汤共食之

-功效-

红枣补血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣双重补益，双向调节，三红合一，血管无忧~

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