想了解真实的自己 ，先悟透自己的身体

    

身体是灵魂的殿堂

它藏着我们对生活、对世界的认知

身心灵相互影响，相互制约

你身体的状况就是你内心的真实写照

你的心态状况就是你身体的真实写照



借助身体，我们的心灵可以在这颗星球上体验着“成为一个人”。心灵在这个历险中得以成长。

换句话说：为了能在尘世生活，在你生命的开始，你被“放”入一个躯体；当人生结束时，你又必须“交出”这一躯体。

我们的身体是如此完美的“机器”——它是一个高度敏感的触觉和感觉器官，支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、头、手臂、双手、双腿等；它还可以自我调节，自我康复，只要你仔细地爱护它，给予它滋养。

通过它我们能够对自己内心以及外部的生活加以感受、领悟，从而能够让心灵在物理世界进行体验，履行大量的任务。

你有多了解自己的身体，
就有多了解自己；
你和你的身体，
以极为敏锐的方式互相影响。

然而，这一切的前提都是身体的健康，甚至是“纯洁”。因为身体的每个障碍都会影响到我们的感受、灵敏和活力。

如果我们内心受到严重污染，就不会察觉到哪些食物对身体不好；如果我们身体极不具开放性，就很少会感知到外部世界有什么在靠近。

同时，感觉和思想也会受到身体状况的影响。若是身体内部受到严重污染，我们更倾向于思考和感觉“否定”、“消极”的事物。

比如，给身体许多甜食，让身体变得臃肿，就会令人感到沉重和压抑，很难活跃起来。过多的饮食，总是让肠胃满满当当，也会增加身心的负担感，于是更难以感到活跃和快乐。

1、想了解真实的自己先好好看看自己的身体


身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能——

首先，它有助于我们觉知力的形成和进步，就好像我们的一面镜子。

如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出：你是如何对待身体，以及你自己的生活。
身体外在的种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等)，是我们对待身体的态度累积而成的结果。

当我们与身体的连接变弱，身体就会感到更多的痛苦和疾病。如果你能够感受到身体发出的信号并听从它，那么你将增加对自己的觉知和意识。

同样的，身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡。只需要你注意倾听——将注意力从外界回收，专注地觉知你自己的身体。

通过专注的觉知，我们就可以看出自己一直以来是如何对待身体的——是让它生机勃勃，还是毫无活力。

2、体态中隐藏着心态


通常，我们面对生活的态度将让身体呈现出不同体态。

你是否曾感受到，截然相反的两种态度，比如乐观或恐惧、自信或自卑...都在以一定的方式使身体的形状发生变化，例如——

低头 —— 逃避、消极
耷肩 —— 不自信、自卑
挺胸 ——自信、担当
正襟危坐，目不视人 ——力求完美、务实
（放松站立时）双手前放 —— 进攻性
（放松站立时）双手后放 —— 松懈、不警觉
  ... ...

当然，这个列表还有无数的可能性。然而重要的不是记住上面所列的对应关系，因为你应该亲自去觉知：你的态度正以何种方式使身体形状发生变化。

身体形体的变化里藏着我们对生活的态度，去感受身体，找出来，治愈它，然后尽情地生活。


3、身心的连接，带来完整的疗愈


虽然我们的身体可以通过疗愈而重获健康，能量也似乎重新流动起来了。但如果不去探究身体的症状在心理和精神上的成因，时间一长，能量很有可能在同一地方重新阻塞。

这就是“身体的封闭”——身体与心灵断开了连接，而它们本该是一体的。

如果这种情况接连发生好几次，那么身体就会越来越快地重新关闭起来，回到旧有的状态之中。

但如果我们同时处理藏在背后的内在问题和心理态度，那么改善将会更加全面且持久。记住：身体是心灵用来表达自己的载体。这句话在我们的一生中都适用。

所以，是否要去和身体产生连接，是否要发挥它本有的用处，完全取决于我们自己。


4、重新建立与身体的联系


第一步：注意并听从你的身体 

意识到身体的重要性
要使自己意识到身体对我们极为重要，它可以是我们的朋友，支持自我发展。

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