祛湿吃3豆，健脾吃2菜，立秋后这样吃，轻松赶跑“秋老虎”
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薏米祛湿，是像疏通水道一样将水排走。它入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。
归纳起来就是说，山药能补虚。它的药性平和，不燥不腻，具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频带下、内热消渴等证。
山药薏米银耳粥
-材 料-
薏米30克、山药50克
百合10克、银耳10克
红枣6个、椰汁适量
-做 法-
1. 把薏米放入无水无油的锅里，小火不停的翻炒至微黄色即可
2. 银耳提前泡发，撕成小块。
3. 山药去皮切小块
4. 银耳，山药，和薏米百合红枣一起放入锅里
5. 加入水大火煮开，文火慢炖40分钟
6. 再加入椰汁，煮5分钟即可
三豆薏米粥
-材 料-
红豆30克、黑豆30克
绿豆30克、薏米 50克
-做 法-
1. 将黑豆、红豆、绿豆、薏米倒入锅中
2. 倒入1000克的水
3. 大火煮至沸腾，转小火煲1个小时至粘稠并搅拌均匀
三豆汤
-材 料-
红小豆30g、绿豆30g
白扁豆30g、冰糖适量
-做 法-
1. 红小豆、绿豆、白扁豆预先浸泡12个小时。
2. 泡好的豆子，再用清水洗净。
3. 放入高压锅中，大火烧开上汽后转小火煮20分钟，至豆软烂。
4. 根据口味，适量加入冰糖，每天当小点来吃一餐，能祛湿补阳。
冰糖桂花白扁豆
-材 料-
干白扁豆 100克
桂花酱 1茶匙
冰糖 适量
-做 法-
1. 将白扁豆洗好之后入养生壶里，并加入适量清水
2. 然后再选养生汤模式进行烹煮
3. 煮好之后加入适量的桂花酱
4. 再加入适量的冰糖融开即可
赤小豆土茯苓祛湿汤
-材 料-
赤小豆 60克、薏米仁 50g
土茯苓 50克、赤豆 50 克
蜜枣 2个、盐 适量
-做 法-
1. 赤小豆，赤豆提前浸泡两小时
2. 锅中加水烧开，把所有材料清洗干净，放入锅中
3. 倒入适量清水，大火烧开，转小火，煲两小
