我家素食餐厅 养生从这里开始


选择清暑佳品,大多数人都会选择西瓜,西瓜具有清暑、解热、补水的功效。我家没肉建议,多吃水果好补充体内流水的水分,高温和潮湿时节期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品    

夏季气温高,人体能量消耗大,而且人的抵抗力方面也普遍比较低,所以只有营养丰富的食物才能满足身体所需,所以建议大家多吃一些滋补食物,为了平衡膳食,蔬菜水果要多吃!


三伏天是一年之中最热的节气,气温高,气压低,湿度大。专家提醒,大暑养生重在一个“清”字,在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下,进行“清补”,以补充营养,调理体质,防治心血管疾病。

大暑天往往闷热、潮湿,就算是大汗淋漓,也不能解热,因此很容易中暑。大暑的炎热还会使身体更易出汗,导致流失水分。对此,我家没肉提醒市民在大暑天要记得经常喝水,做到每次量少,但频率高。在夏季补水时要注意一个“误区”:千万不要等到口渴了再喝水。当人感到口感上口渴时,人体往往已经失水10%,这时候再通过喝水来补充体内的水分已经晚了。另外我们还提醒,在感到口渴时,更不要大杯大杯地猛喝,这样会打破机体的水平衡,也就是“水中毒”。只有经常地补充机体水分,才能合理地维持体内水平衡,同时也有益于保持细胞的良好状态和活力。      

   

         暑天容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在早晚温度稍低时散步,或打太极等强度不大的活动。养生尤其还要避开“桑拿天”,在闷热天尽量减少出门或活动。  素食健康养生很有讲究,希望以上介绍的这些给大家带来帮助,学会正确养生,才能保证身体健康!      

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