你几点睡，就是什么命

“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”

你熬得不是夜，是命

还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？

刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……

第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。

于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活。

“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”

在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。

三个月后，你的睡眠变得不受控制，再也做不到快速入睡；

半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人也没精打采；

一年后，免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前；

直到有一天，身体毫无征兆地被“引爆”，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……

那时才惊觉，原来熬夜，真的会死人。

俗话说：睡的不好百病生。

一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久！

早在几年前，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。

结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。

可见，每一次熬夜，都是在透支身体！

英国科学家贝弗里奇就曾言：

“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”

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自律的人生，从早睡开始

你有没有过这样的经历：