夏天来了，你准备好了吗？

送别春寒料峭的严冬，迎来草长莺飞的暖春。

偷偷问一句：

想拥有魔鬼一样的身材吗？

想穿上心爱的小裙子吗？

想穿小吊带吗？

想当辣妹吗？

想做拽姐吗？

答案是：肯定想！！！

那就赶紧行动起来，俗话说：管住嘴迈开腿！

春风和煦的日子里此时不减肥，更待何时？

下面让我们一起来制定减肥计划吧！

一、拒绝高热量食物

首先控制住自己的嘴，引起肥胖的罪魁祸首就是高热量食物，所以在减肥时需远离让你发胖的食物。即使它们很美味，但一定一定要控制。

二、均衡饮食

减肥时存在的一个误区是只吃素食就可以瘦身。其实并不是，人体需要的能量来自不同食物，如果饮食单一，将会缺乏营养，从而导致身体出现问题。因此减肥时饮食均衡也很重要。

美食沙拉

材料：

土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

工具：

便当盒、水果刀、水果甩干机、鸡蛋切片器

制作：

1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮;

2、加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀;

3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。

三、适当做运动

结合运动减肥效果更佳哦，适当的运动不仅可以消耗脂肪，还能增强体质，从而提高代谢功能。今天杨杨就跟大家分享几组燃脂动作,简单易学，答应我这个夏天一起当辣妹啊!!!

总而言之减肥就是：坚持运动+控制饮食

最后不要忘记：坚持！坚持！坚持！

多走走路吧，有空去逛逛街，

去看看漂亮的衣服有哪一件是你能穿的？

所以还在犹豫什么呢，行动起来！

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